早睡早起一直以來都是科學家建議每一個人擁有的好習慣。早睡早起對於身體健康起著至關重要的作用，能夠讓整個人保持精神，也擁有更強大的拼搏動力，可以讓人的心態良好，身體越來越健康。
眾多的科學家都紛紛建議，想要讓身體變得更加健康，每天10點就要正式進入睡眠狀態，早晨6點起床，然後適當健身。很多小夥伴都很想知道這樣的人最後會怎樣，多數人對於這一點都不清楚。
晚上10點進入睡眠，早晨6點起來跑步，這樣的人會有什麼結果呢？
早早地進入夢鄉，早晨起來堅持健身，堅持跑步，人的精神會更好，新陳代謝能力也會有所提高。早睡早起，人體最明顯的變化就是精神變好，尤其是每天早晨6點起床之後適當的到公園散步跑步，此時是空氣最新鮮的時候。呼吸到更多的新鮮空氣，可以排除身體當中的毒素有利於身體健康。
現如今是以瘦為美的時代，每一個人都希望自己的氣質好，身材好。很多人為了好身材都會刻意的節食或者是吃眾多的減肥保健品，如果長時間這樣做，就會導致整個人變得特別憔悴，因為這並不是科學的減肥方式。
想要讓身體變得更加健康，想控制體重，早睡早起起床之後跑步，是控制體重控制身材的一種好方法，堅持一段時間就會發現似乎外貌都有所變化。
跑步會對身體有害，這樣的輿論是真的嗎？
一開始整個人的氣色不好，整個人看到特別憔悴，堅持跑步，早睡早起之後發現精神狀態倍增，身材比例越來越協調，和同齡人相比較起來更加年輕。
適當的跑步對於大腿以及臀部也有一定的塑形效果，和其他的運動方式相比較起來，塑形效果更強，所以每天早晨起床之後，都建議大家外出跑步30分鐘。
所以說早睡早起堅持跑步會讓整個人的精神更加旺盛，無論是男是女，在30歲過後可能經歷都會有所下降，經常都會出現疲勞睏倦的現象，導致第2天的工作效率受到影響。
如果每天都能堅持10點睡覺，6點起床，然後跑步可以提升精力，整個人的精神狀態都會有所改善，氣色俱佳，身材更加優秀，工作更加順利。
堅持晚上睡覺，6點起床，堅持跑步給人體帶來的好處是意想不到的。每天晚上10點進入睡眠狀態，可以讓身體的各個器官排出毒素，肝臟排毒，腎臟排水，有利於維持身體內部環境的穩定，也有利於身體將眾多的毒素和垃圾排出體外，可以保護身體健康。
早晨6點起床可以充分得到休息，也能保證每天8個小時的睡眠時間，提高人體的自身免疫力，有助於整個人的精神狀態，越來越好。如果每天都能堅持10點睡覺，6點起床，起床之後適當的健身運動，說明你是一個特別自律的人，也很愛生活，慢慢的會讓身材以及氣色變得越來越好，工作生活更加順利。