人到中年，健康已經變得越來越重要了，畢竟中年人的身上，不僅只承擔著對自己的責任，還有對父母和孩子的義務，而「保溫杯裡泡枸杞」似乎已經不能滿足身體的改變了。
還有更多的人，透支著自己的健康，為生活打拼著，所謂養生，似乎離自己很遙遠。
其實，不用那麼複雜，用簡單的方式，便可以讓自己的身體越來越好。
比如，當你得到這四個信號時，一定要注意身體的健康，有一個也要警惕。
01脾氣暴躁
在中國傳統的養生學當中，修身養性是被十分看重的。
而它的表現形式就是心態平和，脾氣溫和。
當一個人十分暴躁的時候，他不僅是在攻擊對方，也是在傷害自己的身體。
前兩天看到一個非常有趣的漫畫，上面寫著：
當有人惹你生氣的時候，那你要好好思考一下，把這個人變成乳腺增生存在自己的身體裡，到底值不值得。
雖然看到的人都忍不住笑了，但幽默背後，卻是實實在在的真理。
都說女人不要生氣，因為只要生氣不管是發出來還是壓下去，都會變成身體裡的一種病症。
其實對於男人來說也是一樣的。一個脾氣暴躁的人，在自己發火的時候總是傷害著自己的身體，畢竟發火是一個非常累的事情。
所以，一個脾氣暴躁的人，身體常常沒有性情溫和的人好。
反過來當一個人身體不舒服的時候，他的脾氣也會變得暴躁起來。
所以當你覺得自己脾氣太過於暴躁的時候，最好留個心眼，多注意一下身體的狀況。
02焦慮難安
人的性情分有很多種，有的人是急性子，有的人是慢性子。
有的人心很大，什麼都可以放下；有的人則不能承受壓力，有一點點事，就會如石頭一樣壓在心裡。
焦慮的人會把自己的焦慮分散到兩個地方，第一個地方，便是自己的內心，總是放大事情，讓自己坐立難安。
其實我們用心就可以發現，焦慮並不能從根本上解決事情。反而會給自己悲觀的暗示，比如有的人遇到生意差的時候，便開始焦慮，坐在那裡開始發愁，覺得自己怎麼這麼多不順的事情，命運怎麼對自己這麼不公平。
這樣的焦慮是沒有用的，反而會讓自己成為名副其實的「苦命人」：
因為焦慮，沒有心思做其他的事情，讓自己在其他地方再次失敗；
因為焦慮，喪失信心，沒有了認真生活的闖勁；
因為焦慮，心裡不痛苦，常年下來，把病攢在了身體裡。
尤其是把病留在身體裡，這是頂痛苦的一件事，說不好還要一筆昂貴的醫藥費，這樣就會形成惡性循環。
第二個地方，就是把焦慮傳播給身邊的人，身邊的人感受的你的焦慮，一般會出現兩個反應，一個是和你一樣變得焦慮，那結果就是兩個人的身邊都慢慢變差，還有一個反應就是對方和你的看法不同，在試圖改變未果後，遠離你。
這更會影響到親密關係。而當這樣的事情發生時，焦慮的人只會更焦慮。
所以，一個焦慮的人，不管從哪個方向，帶給自己的，都是更加不好的事情，與其是對於身體。
03失眠多夢
運動、飲食、睡眠，是構成生命的重要三要素，如果細心，可以去觀察，一個長壽的人，在這三個方面都是特別注意的。
但是一般情況來說，運動和飲食都是比較好控制的，而睡眠則會有很多不可控因素。
比如長期熬夜，讓自己的生物鐘改變，即使想要早睡，也在一時半刻實現不了，或者因為工作、生活壓力太大，哪怕是睡覺，也無法進入深度睡眠。
年輕的時候，很多人並不重視睡眠這一塊，甚至有人還會拿出古語來作為擋箭牌：
活著的時候何必多睡，死後自會長眠。
但是會休息的人，才是真正會工作的人。睡懶覺對我們的身體沒有什麼好處，可是在恰當的時間進入深度睡眠，卻是讓我們人體技能保持動力的秘方。
而且，一個人的睡眠還決定著他的脾氣。
我們都常常說女人在生完孩子後的一年，會變得十分暴躁，雖然這個原因是多方面的，比如老公的不體貼，家人的不理解，生活圈子的變小，經濟上的壓力等。
但最重要的一點則是來自睡眠不足。
所謂嬰兒般的睡眠，不是說睡得多麼恬靜，而是睡兩個小時便哭。媽媽的睡眠便也因此而不斷中斷。
在無人替換的情況下，長期的缺乏睡眠，勢必讓身體狀況和脾氣都發生巨大的改變，比如煩心，看見什麼都壓不住心裡的火等。
對於其他人來說也是一樣，缺乏睡眠，同樣會讓自己的身體和性情發生改變。
04遇事悲觀
一個悲觀的人，是很難長壽的。
有人做過這樣一個實驗，對兩批身體相似的老者進行心理暗示，一部分用積極的暗示，暗示他們的老代表的是智慧、閱歷和被尊重；一部分則用悲觀的暗示，暗示他們的老代表的是無用、拖累和被嫌棄。
一段時間後，得到積極心理暗示的人，身邊狀態越來越好；而得到悲觀心理暗示的人，身體狀態變得更差了。
有一個詞語叫「心想事成」，雖然它常常被當作是祝福語來出現，但是我們回顧生活，不難發生，很多時候，我們都可以心想事成，尤其是你越害怕發生什麼，就會發生什麼。
有人可能會否認，誰沒事會去想壞的事情，那是你沒有注意你的潛意識，尤其是對於悲觀的人來說，總是會去想不好的事情，結果這些事情就真的發生了。
其實這也不是迷信，而是因為一個人的認知和思想會影響都他的行為，行為又導致結果的出現。
悲觀的人會讓事情變得糟糕，也會讓自己的身體變差。再打個比方，同樣被醫院診斷出重病，樂觀的人會積極的態度，讓自己的病情得到改變，悲觀的人則會消沉下去，哪怕只是誤診，也會變成真的。
人到中年，在自然法則的攻擊下，我們的身體勢必會呈下降趨勢，但這並非是不可逆轉的，避開對自己不好的習慣，用心生活，我們一樣會越來越年輕。