導語：根據相關數據調查顯示，我國現在有5億多人處於血壓過高的情況，但是產生血壓過高的根本原因就是由於飲食控制不當所造成的，因為很多的醫生都會對血壓過高的人說一定要少吃大雞大肉，要清淡飲食。那麼控制血壓是這麼簡單就可以的嗎？
血壓偏高的人，請注意，這4種食物含有較多鹽分，儘量減少食用
1、各種醬料
我們在做飯弄一些美食的時候，經常喜歡放一些調味品放在裡面，那樣會讓食物變得新鮮可口，但是這些調味品裡面的含鹽量較高，如果在吃飯搭配的時候可以少放一點，尤其對於血壓偏高的人來說，如果吃太多鹽的話，很有可能會導致自己的血壓不受控制。
2、烘焙類食物
現在一些中老年人特別喜歡吃一些蛋糕甜點，當然這些烘焙類的食物確實美味可口，但是他們在製作的時候放入了大量的奶油或是植物油，當然也會放一些鹽分添加在裡面，如果嘗試這樣的食物的話，也會容易讓體內的鈉元素超標，是不利於身體血壓平衡的。
3、各種果汁飲品
現在願意喝白開水的人是越來越少了，大家都喜歡通過一些各種各樣的飲料來滿足口味解決口渴的問題，但其實很多飲料在製作過程中放了很多的鹽分或糖分，如果長期喝這種添加物質超標的飲料的話，那麼對於身體來說也是一項很大的負擔，所以平時應該少喝一些飲料製品。
4、水果燕麥片
很多人在吃晚飯的時候可以搭配一些麥片，像是一些水果麥片，他們覺得既有水果又有麥片，那麼營養肯定是十分豐厚的，但這些燕麥在製作加工的時候裡面的麥片好像是超標的。如果自身血壓偏高的話，建議你少喝這種麥片。
想要控制血壓，做好這2件事，有助改善血管環境，維持血壓平衡
(1)多吃鉀元素含量豐富的食物
很多時候血壓過高都是由於自己的飲食不當所造成的，那麼如果你的血壓偏高，一定要控制好自己的飲食，少吃一些含鹽較高的食物，多吃一些含有鉀元素的食物，因為鉀元素是十分有利於自己的血壓平衡。像是花生玉米這樣的食物裡面是含有豐富的鉀元素的，如果常吃這樣的食物的話，是十分有助於穩定自己的血壓的。
(2）定期去醫院進行體檢
當然除了對面時要加以控制，另外還要聽醫生的建議，按時吃藥，然後每期定時體檢及時了解自己的身體狀況，對自己的血壓進行更加完美的控制。你只有對自己的健康狀況10分的了解，才能夠根據自身的狀況制定出更好的方案，去規劃自己的健康。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到有利於體內的血糖平衡。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇蒲公英、羅漢果、甘草等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：如果自身血壓偏高，一定要控制好自己的飲食，多吃一些對血壓平衡有幫助的食物，像一些像一些鉀含量較高的食物是可以適當的多吃一點的。只有在小說中多一方才能夠減少身體發生疾病，健康不是你一個人的事，你的健康關係到全家人的幸福。