人體出的汗當然不全是脂肪，出的汗是水性的，大部分成分是水。脂肪的分解代謝是一個複雜的過程，被分解代謝後有一部分是水分。
脂肪是如何消失的？
現如今，減肥是全民的事情，不管男女老少，不論胖瘦，都在喊著減肥。不僅能夠塑形美體，還能保證身體健康。尤其是一些體重超出標準範圍的人，減肥非常重要。超重的人不僅運動受限，而且容易影響身體健康，肥胖可能導致高血壓、高血脂、高血糖，還有可能損傷心腦血管，所以，肥胖是人類健康長壽的一個絆腳石。
很多朋友都在嘗試各種方式的減肥，減肥的實質就是要減掉身上多餘的脂肪，脂肪到底是如何消失的？脂肪分解後轉化成了什麼呢？我們一起來看一下，弄明白脂肪的來龍去脈，對減肥來說，事半功倍。
常常聽說燃燒脂肪這個詞，其實不是在身體上點火，只是身體通過運動來分解、代謝脂肪。其實不運動的時候也會代謝脂肪，代謝分解食物中吸收來的脂肪，也在代謝分解身體中儲備的脂肪。如果能夠大量分解儲備脂肪，就能夠達到減肥的目的。
脂肪是身體儲備的一種能源，在不能進食的情況下可以利用脂肪來獲取能量，可以給機體源源不斷地提供熱量。脂肪的分解非常複雜，並不是一步就能到位的。首先是脂肪動員，儲存在庫裡的脂肪細胞中的脂肪，被脂肪酶逐步水解為游離脂肪酸和甘油，並釋放入血，以供其他組織細胞氧化利用。甘油可以直接運送到各個組織，經過甘油激酶的作用，轉變為3-磷酸甘油進入糖代謝；脂肪酸由血漿中的清蛋白運送到全身組織進行代謝。
甘油直接運至肝、腎、腸等組織，主要在肝、腎進行糖異生；脂肪酸在血中由清蛋白運輸，主要由心、肝、骨骼肌等組織攝取利用。脂肪酸的活化包括三步，首先是脂醯CoA的生成，然後是脂醯CoA進入線粒體，最後脂醯CoA進行β-氧化，最終分解為水和二氧化碳，並伴隨能量釋放。所以說汗液也有脂肪的一部分。
分解產生的二氧化碳是氣體，隨著呼吸排出體外，至於水就是通過汗液尿液來排出體外了，也有一部可以通過呼吸帶出體外。這就是脂肪分解、代謝的全過程，簡單又複雜的過程。如果想要減肥的話，那就讓吃進去的食物轉變為能量，利用掉，不要多吃，多吃用不完的部分就會轉變為脂肪儲存起來。二就是要多運動，利用運動來代謝分解儲存的脂肪，才能達到減肥的目的，
但是不主張節食減肥，如果單純「餓瘦」的，沒有足夠的營養物質和微量元素來補充，身體會吃不消的，同樣會影響健康。
如何通過運動來分解體內儲存的脂肪？
要想通過運動來分解體內儲存的脂肪，就要堅持45分鐘以上的有氧運動。有氧運動就是身體在不缺氧的情況下進行的運動，如果是劇烈運動，不會起到分解能力的作用，反而不利於身體健康。
有氧運動：就是心率保持在150次/分鐘左右，根據年齡適當調整，這個運動強度可以供給心肌足夠的氧氣，能夠充分氧化體內的糖分，消耗脂肪，改善心肺功能，預防骨質疏鬆。
知道了脂肪的代謝分解，對自己的減肥也有的新的辦法了吧！