疫情期間，大家都不出門，電腦、電視、手機的使用頻率非常的高，眼睛長時間盯著屏幕，給我們的眼睛帶來了很大的健康壓力。網上有一則新聞，一位20歲的小女孩，天天看手機玩遊戲，眼睛出現問題，好在她發現眼睛裡有遮擋感時，就及時去看了醫生，沒有造成嚴重後果，現在已經通過治療恢復了視力。
但醫生表示用眼過度，會讓眼睛過度疲勞，長時間會影響視力，情況嚴重就會出問題，就像那這位小姑娘，多麼危險，無法想像，如果她的眼睛得不到及時有效的治療，未來生活在一片黑暗之中，生活中沒有了光亮，是一件多長可怕的事情。
所以平時我們要保護好我們的眼睛，要注意讓眼部適時休息放鬆。那麼該如何緩解眼睛的壓力，讓眼睛得到休息呢？
護眼三招
一、首先我們不要盯著手機、電腦的屏幕時間過長，給你一個建議，你可能在使用手機20分鐘後休息，你可以選擇眺望遠方，最好保持視線在6米以外，堅持半分鐘。同時要保證室內的溼度，溫溼過低會讓眼睛乾澀，這也是我們需要注意的。你也可以在屋裡放一些綠色植物，當眼睛疲勞時，我們可以看一會植物，這對眼睛的休息也是有好處的。
二、教你一個小技巧，你可以用眼睛寫字，在距離牆3米的地方站好，然後用眼睛想像在牆上寫字，這樣做對緩解眼疲勞也是有幫助的。
三、勤眨眼，這樣可以讓你的眼睛淚液充分溼潤，當然也不用眨的太頻繁，控制在一分鐘15次左右即可。還有給我們的眼部自我按摩，還記得上學時的眼保健操吧，那就是非常好的眼部按摩。
眼睛疲勞中醫怎麼看？
關於這個問題，我們諮詢了一位中醫大夫，醫生認為肝開竅於目，也就是說我們的眼睛和肝是有關係的，肝得血而能視，就是說我們想要調理眼睛疲勞要養血補肝。
用枸杞泡水養肝
養肝我們可以通過食療的方法，平時我們用枸杞泡水喝，有句話說的好「人到中年不得已，保暖杯中泡枸杞」，其實說的就是喝枸杞水養肝的方法。
平時還可以吃一些護肝明目的食物，比如豬肝、雞蛋、海參等等。
晚上玩手機
如果你是在晚上看手機，為了你的眼睛，你要把手機的亮度調暗，還有一點晚上玩手機我們最好不要關燈，關燈後室內亮度太暗，手機屏幕太亮對眼睛的刺激就比較大，我們可以把室內的亮度調低一點，當然前提是你的燈是可調節的。再有就是儘量把字調大點，這也是有好處的。
現在這個時代，手機、電腦已經離不開我們了，我們不可能按老人說的，不看手機，因為我們的工作、學習幾乎都離不開它們，這一切已經成為了我們生活中不可缺少的一部分，疫情期間有人問我，如果沒有手機，沒有網絡，你會怎麼樣，我想了想，我感覺我會瘋。
所以我們真的是不得已，我們能做的只是，儘量保護好眼睛，儘量多休息，這也許就是我們這個時代的人必須面對的。
你在玩手機嗎？