不知道如何保護眼睛視力?越橘葉黃素教你這些方法

2021-01-11 騰訊網

眼睛一直被譽為是心靈的窗戶，但絕大多數人卻並不怎麼愛護這扇「窗」。在我們日常生活中，不難發現，街上的，家裡的老人、青年還是小孩，都在低頭玩手機。他們不得不在鼻子上架上一副厚厚的眼鏡，視力逐漸下降，各種眼疾日益出現!我們日常生活中該怎麼保護雙眼呢?

眼睛不管有沒有近視，都需要好好保護，不能因為近視之後，就自暴自棄，度數升高之後才感到後悔莫及，眼睛近視之後除了專業的視力矯正之外，我們在日常的日常生活中，可以做一些小運動來保護眼睛。

不知道如何保護眼睛視力?越橘葉黃素教你這些方法

1、遠近交替法

先在10釐米左右處看清手指指紋，然後注視3米之外的目標，看清遠處目標之後，再看10釐米左右的手指指紋，反覆幾次，每天大概五分鐘，可以有效緩解視疲勞，長期用電腦後眼睛模糊不清。

2、眼呼吸法

找一個安靜且空氣清新的地方，全身放鬆，眼睛直視前方，深吸一口氣，睜大眼睛，停止片刻後將氣慢慢呼出，眼睛也放鬆輕輕閉上，如此反覆九次。緩解視疲勞明亮雙眼。

3、熨眼法

這個方法在辦公室做就是不錯的選擇，全身放鬆，閉上眼睛，摩擦手掌到發熱，然後快速捂住雙眼，散熱後拿開並睜開雙眼，如此3~5次能夠促進血液循環，加快新陳代謝。

4、多吃水果

大家都知道很多水果對眼睛和身體都有著很大的好處，像是藍莓，小小一個，但是卻蘊含著大大的能量，藍莓除了能防止腦神經老化、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，=具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。還有香蕉、蘋果、胡蘿蔔等均是對眼睛非常好的食物。

除了日常做一些眼部保健運動和多吃對眼睛有益的水果之外，保持良好的生活習慣也非常重要，如：不要在燈光不足的地方看東西，玩手機和電腦的時間縮短，適當活動一下，眺望遠方緩解眼疲勞。

不知道如何保護眼睛視力?越橘葉黃素教你這些方法

同時還可以吃越橘、葉黃素來為眼睛補充營養，健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊中的越橘提取物以北歐的野生越橘為原料，其富含的花青素是普通藍莓的3~4倍，野生越橘有很強的抗氧化性、能夠消除自由基對眼睛的傷害，其中主要作用成分「花青素」含量高，能保護眼外周循環和毛細血管，緩解視疲勞。

健視佳越橘葉黃素酯的葉黃素是厄瓜多進口葉黃素酯，葉黃素酯光熱穩定性好，解決不穩定、難吸收兩大難題，來自澳大利亞粉紅湖杜氏海藻提取的天然β-胡蘿蔔素，更好為人體所吸收，健視佳越橘葉黃素酯每100g含花青素 1.5g、葉黃素酯 1.0g更好呵護雙眼。

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