身體重心越穩,越不利於羽毛球起動,注意這4點,能輕易加快速度

2020-12-02 東方體育

身體重心越穩，越不利於羽毛球起動，注意這4點，能輕易加快速度

2020-06-25 12:14 　羽毛球技術圈TB

身體重心越穩，越不利於羽毛球起動，注意這4點，能輕易加快速度！

羽毛球運動中起動速度的快慢和打破身體重心的平衡速度密切相關，也就是重心越穩越不利於起動，如果你有心仔細觀察一些優秀運動員的起動步法，你就會學到以下一些有益的方法：

1、當對方即將擊球時，預先稍稍上提身體重心，並讓重心自然落在自己稍靠前站的前腳掌上，上提身體重心時兩腳可稍離地，但不宜提得太高，關鍵是要把握好上提重心的時機，過早和過遲都將不利於起動。

2、當你要起動向前移動時，在腳步移動的同時，先將身體重心前移，並使身體前傾，這樣起動要比先出腳、再移身體重心要快得多。

3、當你要向右側跨步時，應先將重心移至你的左腳，向左側移動時則相反。

4、當你在後場起跳殺球後，應儘量使你的左腳後撤落地(以右手執拍為例)，如此，由於你的重心偏前較多，你的右腿必然前跨以維持身體平衡，從而也就加快了你殺球後上網的速度。

5、準備擊球時，兩腿不要分得過開，也不宜屈膝過多(特殊情況除外，如接對方中場殺球時)，否則將有利於重心的穩定，而不利於平衡的打破。

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