血管，是人體內十分重要的一個生理結構，想必大家也都知道。但是血管看不見摸不著的，它在人的身體 內是否發生了什麼異常，也沒辦法直接讓人了解。所以，這就需要人們在日常生活中，注意做好一些相關的檢查，來幫助判斷血管的健康狀況。
一、想要了解血管健康情況，這1個血液指標要關注
那就是低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白(LDL)是一種運輸蛋白，其重要的工作是運輸膽固醇。人體肝臟每天合成約1000 mg膽固醇，主要通過低密度脂蛋白來完成轉運。當低密度脂蛋白過多時，就會使得其攜帶的膽固醇沉積在動脈壁上，造成動脈硬化，形成斑塊。這就是低密度脂蛋白被定義為"壞的膽固醇"的原因。
因此，低密度脂蛋白偏高的人，通常會伴有高血壓、動脈硬化或頸動脈斑塊等情況。
因此，如果發現低密度脂蛋白偏高，必須儘可能早幹預、合理治療。
二、低密度脂蛋白高的人，這幾種食物要少吃，否則血管遲早要堵死
1.酒
長期飲酒，攝入過多的酒精的話，就會使得周圍血管擴張，引起血壓下降，加重血管負擔，影響心腦血管疾病的正常功能。同時也會造成膽固醇沉積在血管壁，加速動脈硬化的可能性。所以愛喝酒的人一般都會有高低密度脂蛋白。
2.肥肉
這種食物的膽固醇含量太高，如果經常吃，很容易導致我們體內脂肪的堆積，從而可能導致肥胖。
3.蝦
蝦皮和蝦類食物含有高含量的鈣、鈉和膽固醇。能起到一定的補鈣作用也是沒錯的。但是對於低密度脂蛋白偏高的人，就不宜經常食用了，尤其是已經患有心腦血管疾病的人，更不能接觸這些食物。
4.餅乾蛋糕
餅乾蛋糕的製作需要大量的糖和黃油，尤其是大部分蛋糕都是用植物黃油做的，植物黃油是一種人造黃油，也就是"反式脂肪酸"。長期食用含有這些物質的食物，對心腦血管傷害都很大。
三、如何降低密度脂蛋白？
1、飲食調理
如今，人們的飲食越來越豐富。在日常生活中，他們經常吃很多肉，包括牛肉、羊肉和豬肉，以及一些加工過的肉，如培根、熱狗、火腿、午餐肉等，以及一些加工過的飲料。這些富含飽和脂肪酸的食物，都是導致低密度脂蛋白升高的主要因素。
所以低密度脂蛋白偏高的人，這些不良的飲食習慣一定要戒掉。平時可以多吃些有助於清脂的新鮮蔬果，以及姬松茸蘆筍液這樣的食物清脂液，對於降低密度脂蛋白，都是很有用的。
這種食物液是從食材中提取出來的，含有極豐富的不飽和脂肪酸、蘆丁等營養物質，這些營養物質有助於人體很好地完成膽固醇的分解和代謝，降低血清中脂質的含量，降低低密度脂蛋白，軟化和保護血管。
2.多運動：
現在很多人幾乎的工作都需要長時間坐著，而且一坐可能就是半天，即使是下了班，也由於各種原因而沒有去運動。長從以往的話，越來越多的熱量積聚在體內，這些熱量會轉化為我們體內的脂肪，從而導致低密度脂蛋白的增加。
所以，適度參加運動鍛鍊，很有必要哦！
3.戒菸酒：
很多男性喜歡抽菸喝酒，容易損傷血管，導致低密度脂蛋白升高。所以要是查出低密度脂蛋白偏高的話，菸酒都是一定要戒掉的。