電子產品對兒童視力到底有多大影響?

電子產品使用過多，視力損傷不可逆

調查數據顯示，在0-6歲的孩子中，66.6%的兒童從4歲開始就接觸電子產品，有的甚至從2歲左右就開始玩平板電腦或手機，每天的時間在1.5~2小時。很多家長表示，孩子使用電子產品過多是他們最焦慮的問題。

記者：從什麼時候開始孩子覺得看不清？

家長：以前用電子比較多，你像電視啊，手機、IPAD經常用，後來就發現這視力不是很好。一天基本上一睜眼一直在看這些電子產品。

學生：比較喜歡看電視。

記者：那一天要看多長時間啊？

學生：看一二三小時吧。

家長：在家的話怎麼也得（看）四五小時吧，差不多。這還控制呢，你要不控制就坐那，哪兒都不去了。

在採訪中記者發現，來醫院配眼鏡的孩子大多喜歡玩電子產品，有的甚至一天超過五個小時。電子產品對於兒童視力到底有多大影響呢？眼科醫生曾經做過一個測試，青少年在持續近距離使用平板電腦半小時後，近視增加了50度。

電子產品它有幾個特點，一個就是它的亮度、對比度比較強烈。還有一個就是示標、圖案的變化非常快。它老在那變化，你就得老跟著它走，那麼就會使我們眼睛的肌肉不斷地處於一個緊張的狀態下。所以讓我們的肌肉緊張，讓我們的眼睛處於一個長時間疲勞的狀態下。

尤其是在視覺發育的關鍵時刻，也就是中小學生，這個時候過多地應用我們的電子產品的時候，就會加重我們的眼睛負擔。

專家曾經對手機、學習機、平板電腦的光學特性以及頻閃分別進行過測試，並與太陽發出的自然光光譜進行對比。

從數據可以看出，不同於均勻的自然光，手機、學習機、平板電腦等電子產品所發出的光只有部分自然光的屬性，光譜成分不均勻，對眼睛會造成負擔。

此外，電子產品都會有頻閃，也就是我們平時看到的屏幕閃爍。由於不同產品的頻閃不同，人眼必須要適應不同的頻閃才能夠看清楚屏幕，這樣一來長時間用眼容易造成眼睛疲勞。

在使用電子產品的時候，人眼睛的眨眼次數會明顯減少，這樣就會使眼睛變得乾澀，也容易引起視力問題。

我們也曾經做過一個測試，就是看電子產品的時候，我們的拭目的頻率都會減低。一分鐘我眨十五次十六次（眼睛），那我要盯著這個顯示器的時候，在玩遊戲的時候，可能一分鐘就眨四五次。這樣眨眼的次數，拭目的次數減少了，眼睛就老是睜著，和空氣接觸，那麼眼球表面的這種淚液就會很容易蒸發，那麼眼睛就容易乾燥。我們的眼表，也就是角膜和結膜，就失去營養，就很容易引起乾燥，眼睛乾燥眼睛不舒服，角膜上甚至出現一些器質性的變化。

那麼，近視可以預防嗎？

想要預防近視我們需要做好這五點：

【1.】寫字半個小時應休息片刻

預防近視首先要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。專家建議，兒童一次伏案寫字20到30分鐘就該休息一下，進行遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息下。

【2.】多 做 戶 外 運 動

一項調查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。

【3.】及 時 佩 戴 眼 鏡

當孩子出現眯眼睛看物體等症狀時，家長要及時帶孩子去醫院檢查是否患上了近視，並及時佩戴度數合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數淺就認為可以不佩戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。

【4.】區 分 假 性 近 視

專強調，兒童視力出現問題可能是由於晶狀體過度調節引起的，這種過度調節通過放鬆以後有可能消失，這就是所謂的假性近視。

真性近視是眼軸加長引起的，不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視，是看散瞳驗光以後得出的度數，如果有就是近視，沒有就不是。因此不能隨意配眼鏡，而是應當去有資質的機構進行散瞳驗光。

【5.】近視兒童可配合使用角膜塑形鏡

出現近視的兒童在保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿託品，以及角膜塑形鏡(也叫作「OK鏡」)幫助延緩近視發展。

最後確定真性近視了的孩子應該選擇正規的眼科醫院，採用框架矯正或配戴角膜塑形鏡延緩近視度數增長，不要盲目相信外面的理療或按摩機構，耽誤孩子的眼健康。

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