人人都宜食用苦瓜？
在前幾篇文章《苦瓜的功效》以及《苦瓜的功效2》講解過，苦瓜含有非常高的營養價值。它是對身體具有諸多好處以及對人體健康十分有益的一種健康蔬菜。但是，凡是有利必有弊。而今天，我們就會來了解有關哪類人不宜吃苦瓜以及苦瓜的壞處。食用苦瓜雖好，但值得注意的是，並非所有人群都可以食用。而專家也曾提醒並不是所有人都能食用苦瓜以及享受它的好處。如果餐餐吃苦瓜而照成飲食單一，那會寒涼過盛及反而會傷身。所以，有幾種人最好別太頻密地吃苦瓜。如：脾胃虛寒的人，胃功能欠佳的人，經期的女性，孕婦以及學齡前兒童。
由於苦瓜是寒性蔬菜，所以脾胃虛寒的人不宜多吃或生吃苦瓜。否則會容易出現胃不適，胃腹脹痛，腹瀉，嘔吐等症狀。然而平素大便溏稀，小便清長，常常手腳冰冷，面色蒼白以及舌淡脈沉的人大多屬於體虛陽氣不足或脾胃虛寒。
苦瓜是寒性蔬菜
接著，胃功能欠佳的人不宜常食用大量苦瓜因為苦瓜中含有許多的苦味素能導致胃有一定的刺激作用。可是，胃功能欠佳的人可以先將苦瓜焯水處理後將苦瓜的苦味素濃度降低。
苦瓜焯水（沸水中浸泡）
然而同樣脾胃虛寒的人，經期的女性不宜吃苦瓜因為苦瓜是寒涼之品。如果在月經期間吃會使血行減慢以及加重寒氣導致經血淤堵。從而引起或加重痛經。
孕婦也應該減少食用苦瓜因為苦瓜含有奎寧。而食用過量會刺激女性子宮使子宮收縮然後增加了流產的可能性以及危機。所以，孕婦應該儘量少吃或不吃苦瓜。
再來，學齡前兒童不宜吃苦瓜因為小孩為純陽之體，胃常有餘以及脾常不足。加上孩子們的自控能力較差。所以，他們過食苦瓜容易傷脾胃。
除此之外，苦瓜的壞處則是若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。苦瓜中含有較多的草酸。草酸能與食物中的鈣結合而影響人體對鈣的吸收。但是為了要克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，也可以先把它切好然後在沸水中浸泡（焯水）。這樣就可以除去部分草酸，使其不良反應大為減少。
鈣質缺乏症
因此，通過大家了解苦瓜的利與弊後，你們可以根據自己的真實身體體質以及情況來選擇食用苦瓜的頻率。切記飲食一定要多元化，不能餐餐都食用苦瓜以及照成飲食單一。要保證每天攝入營養成分的多樣化以及合理調補才能營養全面因為，營養均衡才是健康的基礎。最後，雖然苦瓜不宜亂吃且不是人人都宜食用，我們世盟集團愛可羅檸檬果汁粉（苦瓜胜肽）就是能解決這一方面的問題。這是因為我們家的苦瓜是搭配獨門配方以量子技術提煉而成，簡單來說呢就是世盟集團愛可羅檸檬果汁粉（苦瓜胜肽）只萃取苦瓜裡邊對人體有幫助的有效成分，這也就是為什麼世盟集團愛可羅檸檬果汁粉（苦瓜胜肽）是一款無論男女老少都可以享用到苦瓜所帶給人們所有好處的產品。