導語：高血壓就目前來看是一個比較棘手的疾病，很多人都有高血壓的情況。而導致高血壓的就是人們平常的一些不良生活習慣和飲食習慣。我國患高血壓的人一直在不斷增加，而且男性的比例會比女性要高很多。這也說明男性朋友身上的不良習慣比女性要多一些，特別是那些喜歡抽菸喝酒的人，血壓值也最容易居高不下。
50歲以後，高壓160，低壓100，算不算正常？心內科專家給出了解釋
高血壓的發病率一般都發生在50歲以上的人身上，到了這個年紀，血管在逐漸老化，身體的免疫力和抵抗力也變得更弱，前期的積累導致血壓逐漸升高。
現在也有很多人不了解高血壓方面的事情，血壓的高低分為了不同的等級。如果你處在高壓160，低壓100，應該屬於中等級別，但這個級別的人也比較危險，最好按醫生的要求服用降壓藥。
患有高血壓的人要保持一個良好的心態，切記不要動怒，也不要過於的焦慮，以防止身體的血壓值波動。如果你平常是一個愛抽菸喝酒的人，這些習慣最好通通都改掉，否則只會導致身體的血壓步步高升。高血壓的可怕之處就在於它會引發一系列的併發症狀，帶來冠心病，或者是腦梗等疾病。
血壓高的朋友，想要改善血壓狀態，這3件事必不可少，而且還得做好
（1）每天適當的運動
一個喜歡運動的人和長期不運動的人，在身體素質方面真的會有很大的區別。因為通過運動能夠促進血液循環，也能夠加快身體的代謝速度。那些喜歡運動的人身體素質通常更高，也很少患有血壓類的疾病。所以大家在日常生活裡面一定要加強運動，每天都適當地做一些低強度的運動就可以。
（2）少喝酒、少抽菸
我國喜歡抽菸喝酒的人實在太多了，特別是一些男性朋友。有很多人的高血壓，就是抽菸和喝酒弄出來的。想要降低血壓一定要學會戒菸戒酒，煙裡面有很多的有害物質，而酒裡面則含有酒精，這兩種物質進入到我們血管以後會對血管造成損傷，導致血管發生異變，進而促進血壓上升。
（3）嘗試小食方——降血糖茶
高血壓患者要記得每天多喝水，多喝水能夠促進血液的循環，也能讓我們的血液變得更乾淨。除了簡單的喝水之外，還可以在水裡面添加一些能夠降低血壓血脂的花草茶。在醫典《本草綱目》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到降低膽固醇、血糖的效果，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需泡5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：大家平常要注意觀察自己的血壓血脂是否正常，如果發現血壓超標以後要在第一時間配合醫生治療。除此之外大家在生活裡面更要養成健康的習慣，把那些不良的習慣通通都改掉，這樣才能讓血壓更快地恢復正常值。