老一輩的很多俗語都暗藏著智慧與道理，但是也不是所有的都是如此。「以形補形」是老一輩總結出來的，認為吃豬肚補腸胃功能，吃豬腦補腦袋，吃魚眼睛補眼睛。那麼，吃魚明目到底有沒有道理？答案肯定是沒有。如果真的有用的話，那這個世界上就不會有近視眼的存在，也不會有那麼多患眼疾的人了。
魚眼中主要的營養成分是蛋白質，同時還含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A。這些營養物質確實對人體有幫助，但是對眼睛的作用沒有那麼大。這些物質可以增強人的記憶和思維能力，對人腦很有幫助。但是有些愛吃魚的人就認為自己吃了很多年的魚，感覺對眼睛確實有幫助。其實對眼睛有幫助的是魚肉，魚肉中含有豐富的胺基酸和不飽和脂肪酸，這些成分才對眼睛有好處。食療對身體的作用畢竟還是有效的，要想擁有一個好視力，做好這3件事，比吃再多的魚眼睛都管用。
1.少玩電子產品
電子產品包括手機、平板等，對我們眼睛的傷害都特別大。屏幕中的藍光會對我們眼睛造成光學損害。接觸這些電子產品超過一小時，我們的視力就會出現暫時性地下降。長期性專注性地玩電子產品，我們的視力就會受到嚴重的損害。想要擁有一雙明亮的眼睛，就一定要控制好玩電子產品的時間。
2.補充營養
想要眼睛好，不妨在平時多吃些富含維生素A，維生素C, 鈣的食物。富含維生素A的食物有各種動物的肝臟、牛奶和奶製品、雞蛋，蔬菜中以胡蘿蔔、韭菜、青椒含量最多。富含維生素C的食物有新鮮的蔬菜和水果，像黃瓜，菜花，桔子，柿子等。富含鈣的食物有蝦皮，瘦肉，西紅柿等。
3.保持好習慣
青少年的近視多半與不良用眼習慣有關。平時要避免在陽光下或者光線不好的地方讀書，端正看書坐姿，眼睛與書保持30釐米以上。看了兩個小時的書後讓眼睛休息下，勤做眼保健操，避免用眼藥水，出門佩戴太陽鏡，多去戶外活動。
【來源：濰坊高速交警榮烏大隊】
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