文|秘籍君
前幾天，我家孩子的眼睛長了個針眼兒，我就帶孩子去醫院買看醫生。結果，在醫院排隊期間，我看到了一個3、4歲的孩子，竟然在等著配眼睛，於是我就和她母親聊了幾句，一問這已經是孩子第二次換眼鏡了，都近視到500度了。
因此，針對現在的孩子視力嚴重下降的情況，我今天就來給各位家長談談如何保護我們孩子的眼睛，讓孩子擁有明亮的眼睛和良好的視力，看看我的一位眼科醫生給我的建議吧:
1. 要多吃富含維生素A的蔬菜
由於現在是春季，家長想要保護孩子的眼睛就可以多給孩子做胡蘿蔔吃，胡蘿蔔中含有大量可以明目的胡蘿蔔素，這種元素進入機體後，會有50%的吸收率。裡面的胡蘿蔔素會在人體肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，變大量的維生素A。
提示：在烹調紅蘿蔔的時候不要放醋，會使裡面的胡蘿蔔素遭到破壞。除此之外，維生素A 最好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油以及富含胡蘿蔔素的植物性食物，如菠菜、韭菜、青椒、番茄等。
2. 富含維生素C 的水果
吃水果不僅可以補充維生素，增強人體的免疫力，也可以保護我們的眼睛不受損傷和提高我們的視力。因為維生素C是組成我們眼球水晶體的重要元素之一，如果人體缺乏維生素C，就會容易患水晶體混濁的白內障。推薦：補充維生素多吃蘋果、橘子、柚子、酸棗、草莓、獼猴桃等水果。
3. 富含鈣質的食物
鈣質不僅是我們身體骨骼健康生長的必然原料，也是我們維持我們眼睛的重要物質。當我們的鈣質不足時，眼球的彈性會降低，就無法維持眼部的正常眼壓，使眼軸拉長，增加近視的可能。因此，想要保護好孩子的眼睛，要多給孩子吃富含鈣質的東西。
推薦：給孩子吃豆類食物和綠葉蔬菜含鈣豐富，可以多做給孩子吃。
4. 富含維生素B2的東西
當我們的人體缺乏維生素B2這種元素時，就會影響到我們機體的正常氧化作用和新陳代謝，從而使我們容易發生口角炎證、唇炎、角膜炎或者是其他身體炎症。
一旦出維生素B 2缺乏的情況，還會導致我們的眼睛怕光，容易流淚，出現視力模糊甚至角膜血管增生等，對孩子視力和生活造成嚴重的困擾。建議：家長對給孩子吃奶製品、動物內臟和雞蛋預防孩子眼部疾病。
這些你有注意給孩子補充嗎？