卵巢是女性孕育新生命的暖房，而在全世界範圍內，不孕不育的發病率正在逐年增加，其中有50%～60%為女性不孕者，有一部分婦女還在育齡期，就出現了卵巢機能低下的情況，從而失去了繁衍生命的機會。而女性不孕症是非常可怕的一種病，最新臨床統計的數據顯示，在我國不孕人口數已超過5000萬人，以往也沒有有效的治療方法，讓很多家庭的幸福難以完整。
卵巢功能不好，吃什麼能夠提高卵子質量？
1、黑豆
黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，提高卵巢功能和卵子質量。女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。
2、蜂蜜
能補充雌激素，對卵巢功能不好、卵子質量不佳均有療效，建議每天服用10克左右，可以衝水喝，或者抹在麵包上食用。
3、牛蒡子
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，改善卵巢功能。
4、 中成藥
卵巢功能不好的女性，可以選擇服用一些中成藥，譬如麒麟丸。麒麟丸對女性可調整性激素水平平衡；促進卵泡發育和優勢卵子的釋放；改善子宮內膜的容受性；調理月經不調，恢復正常的月經（包括月經周期、經期、經量、經色、輕質）等，從而更有利於受孕。
除了飲食，日常也要做好這些事保護你的卵巢！
1、益氣養血、疏肝解鬱
秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。因此，益氣養血、疏肝解鬱對女性秋季養生顯得尤為重要。
2、"秋凍"適度
秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到"秋凍"適度。
3、補充鐵元素
經期，女性在流失血液的同時也在流失鐵元素，而鐵元素能為卵子提供養分，所以在經期要吃些富含鐵元素的食物，比如菠菜等。
4、減少輻射
輻射對卵子質量造成的影響還是比較大的。減少對電子產品的使用，特別是屬於手機控一類的。
適宜的年齡幹適當的事，不要等到高齡，才想起生兒育女是一件大事。卵巢功能不好要及時就醫，在與醫生的充分溝通下尋找合適的治療方法。