卵巢有生殖和內分泌功能，生殖功能即產生卵子並排卵，內分泌功能即分泌性激素。若卵巢內的卵泡數量減少、質量下降，生育潛力就會下降，這就是卵巢儲備功能下降。對於卵巢儲備功能下降，有很多女性朋友還是不是很了解，下面就為大家詳細說一下。
卵巢儲備功能下降有哪些表現和危害？
表現：患者通常會表現為情緒不穩定，易緊張和激動，經常失眠多夢，還會有記憶力下降、發胖、月經失調、骨質疏鬆、陰道乾澀、性慾低等表現，而且卵巢功能減退，排卵會出現異常。
危害：會導致女性朋友排卵異常，不易懷孕，流產率升高。對於通過試管嬰兒來懷孕女性來說，還可能引起獲卵數少，即使懷孕形成的胚胎也可能有胚胎染色體異常比例升高問題。
卵巢儲備功能下降是什麼引起的？
1、年齡的影響
女性朋友隨著年齡的增長，卵泡的數量和質量都會下降。
2、吸菸
吸菸有致癌、致畸、致突變作用，長期吸菸，容易引起雌激素分泌減少，提前衰老。
3、盆腔手術
比如子宮切除、子宮內膜異位症、輸卵管結紮、卵巢腫瘤切除等盆腔手術而導致。
4、放療和化療
放療和化療會對卵巢造成比較大的損害，導致卵巢儲備功能下降。
另外，還可能是由自身免疫性因素或者某種藥物引起。
卵巢儲備功能下降能恢復嗎？
要看具體原因，如果是由某一種藥物引起的，停藥後可能自行恢復。如果是由手術或因為進入絕經期，這是不可逆的下降，很難自行恢復，這時通常需應用激素替代或中成藥來調整，從而維持卵巢的正常生理功能。
如何延緩或預防卵巢儲備功能下降？
1、飲食營養均衡
不挑食、偏食、節食，保持均衡營養清淡的飲食，儘量不吃過於油膩、鹽醃、燒烤、油炸的食物，適當多吃豆類、黑米、洋蔥、山藥、核桃、大棗、西藍花、草莓、胡蘿蔔、葵花子、洋蔥、菌類、蜂蜜等有益於卵巢的食物。推薦黑豆，俗稱萬豆之王，裡面含有豐富的植物雌激素，經常用黑豆打豆漿喝，對子宮和卵巢有很好的保養效果。注意避免菸酒，儘量不喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
2、保證充足的睡眠
經常熬夜或睡眠質量差者會損津傷氣，不利於肝器排毒，對卵巢的傷害也非常大。保持規律的作息、避免熬夜，適當午睡，有益於延緩卵巢衰老。
3、經常活動
運動有利於提高機體新陳代謝，促進血液循環，改善內分泌水平，延緩器官衰老。可以常做瑜伽、健身操、遊泳、慢跑、打網球等運動。每周保持3天以上的運動，每次運動持續30分鐘以上。
4、保持心情愉悅
經常處於緊張、焦慮、疲憊的情緒狀態，會影響垂體功能，進而影響卵巢內分泌功能。所以女性朋友要學會調適心理，釋放壓力，可以通過旅遊、找朋友聊天、運動、聽音樂等方式及時宣洩負面情緒。
這就是對卵巢儲備功能下降的介紹，希望女性朋友們都能有意識地做好防範工作，畢竟每位女性朋友都希望自己是美麗的，卵巢年輕，人才不容易衰老。所以，還等什麼，現在就行動起來吧。