感冒了多喝電解質水

2020-11-28 大河網

    專家指出「感冒時要多喝水」這種講法不夠準確。專家認為,感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的,多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。可是,研究人員發現,不少病例在飲用大量純水後,不僅沒有加速康復,還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好,這究竟是為什麼呢?

    流行病學專家指出,感冒時,如果盲目喝水,反而會造成身體脫水!

    因為感冒時,人體會通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時,如果只是大量補充純水,會令體內鈉、鉀等電解質元素被衝淡,當體內鈉元素濃度下降過多,人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時,大腦會自動發出信號,通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要,這就是醫學上所謂的「自發性脫水」。

    對此,專家建議:感冒時身體需要補充有效的水分,在喝水的同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。專家為我們提供了家庭自製電解質水的配方,當得了感冒時,可以按照20克白糖,3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自製電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩,也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替,效果更好。

    專家還特別提醒,感冒患者要保持足夠飲水量,但是千萬不要一次大量飲用,而應間斷性飲用,每次喝一杯,大約300毫升的量,然後間隔一段時間後再喝比較好,這樣,既能時刻保持身體的水分平衡,也不會對腎臟造成負擔。

    另外,在寒冷冬季,積極預防感冒同樣十分重要。流行病學專家指出,乾燥是感冒病菌最適宜的生存環境,感冒主要通過飛沫傳播,也就是通過口鼻進入的。如果口腔、鼻腔黏膜保持溼潤,就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。     (據健康網)

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