糖尿病是人類三大致死疾病之一，它的死亡率僅次於心腦血管疾病和癌症。都知道運動有助於健康，對於糖尿病的患者來說大多需要運動來幫助控制血糖。運動有益於糖尿病病情控制，但是也經常有人因為鍛鍊不當，導致病情發生變化。
這些運動不適合糖尿病患者
常規的運動未必全部適合糖尿病的患者，一些這些運動糖尿病的患者千萬不能做。
早上運動
儘管早上的空氣比較清新，晨練對身體也有益處，但是早晨的空氣通常比較低，人體的交感神經是比較容易興奮，加之空腹鍛鍊，容易造成低血糖，甚至會出現昏迷現象，還能誘發其他疾病。
強度大的運動
較大的運動量是能夠更好的幫助葡萄糖的代謝，但是並不適合糖尿病人，因為較大強度的運動對於機體的要求也非常高，過度運動有可能會造成低血糖，身體的血糖值如果上下浮動很大，不僅對降糖沒有好處，還有很大弊端。
石子上健走
由於糖尿病患者的神經對於外界的刺激不敏感，有些時候即便受傷了自己都沒有發現。石子路上的石子容易劃傷腳，如果是下肢已經伴有糖尿病併發症的病變，傷口的癒合能力會降低，傷口會持續感染潰爛。所以十分不建議糖尿病患者在石子路上光腳健走。
糖尿病患者當作這樣的運動
糖尿病患者適合做一些運動強度不大的運動，小編也將適合糖尿病患者的運動羅列了出來，但是如果糖尿病患者已經出現相關的併發症以及心臟功能不全、心率失常以及高血壓的時候，還是建議不要運動。
慢跑
慢跑被譽為「心腦血管的養生操」，這一運動對心腦血管和心臟都有一定的刺激作用，跑動起來時心臟加速跳動，微微出一些汗水能夠降低炎症的發生率，同時對於皮膚的修復和傷口的癒合都會起到很好的作用。
散步
散步十分悠閒的運動方式，所謂「練十練不如散一散」，指的就是順其自然的一種鍛鍊方法。這樣的運動方式對糖尿病患者很有好處，因為散步不會造成過度勞累從而導致血壓上升。如果遇到心跳加快或者其他不適症狀時也會及時地得到救助。在散步的時候，可以對腹部進行一下按摩，能夠防止消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。
健身操
糖尿病患者中有很多患有末梢神經壞事，因此糖尿病嚴重的患者會有手指、腳趾疼痛紅腫麻木等症狀。糖尿病患者可以每天做一些踮起腳尖並身體向上拔的動作，腳後跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂向上伸拉，手掌全力張開，做「抓」的動作。每天早上和晚上做這個動作5分鐘。
太極拳
練習太極拳能夠幫助緩解壓力、並且進一步地改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習太極拳對降低血糖有很大的幫助。並且有研究表明，每周堅持練習太極拳兩次的糖尿病患者，血糖水平都有所降低。最好的鍛鍊周期是每周三次，每次練習半小時。
間歇式運動
在正常運動過程中偶爾增加幾次強度稍微高一些的運動便是間歇式運動。比如慢跑的時候，可以偶爾穿插一小段快跑，或者散步的時候偶爾快走，這些都很適合糖尿病患者，這樣的間歇式運動能夠幫助糖尿病患者改善心血管健康並降低血糖水平。做間歇式運動的時候，最初可以保持高強度運動15秒到三十秒，之後可以逐步增加到1—2分鐘。