血壓的高低對身體的健康來說影響還是比較大的，特別是一些老年人，隨著身體素質的逐漸降低，很多人都會出現血壓過高的情況發生，若長時間存在血壓超標的狀態，那麼會對我們的身體健康造成很大的危害，因此不少人可能會經常前往醫院進行血壓值的檢測，但一天當中什麼時間段測量血壓比較準確並沒人知道。
很多人發現同一天測量血壓的數值會有明顯的變化，比如說飯後測量血壓就會比較高，但是在中午睡覺的時候數值又會比較低，而在運動之後又會出現短暫的升高，因此我們應該選擇哪個時間段進行血壓的測量呢？
相對於很多想要知道自己的血壓情況的人們，其實早上測量血壓是最準確的，而且在沒有吃飯之前的數值則更為準確。因為在空腹時測量血壓，能夠排除一些外界因素的影響，可以獲得較為準確的數字，同時在沒有吃東西的時候，我們的血壓情況並不會出現明顯的變化，因此獲得的數值也較為準確。
我們不僅僅要知道自己的血壓情況在什麼時候測量最為準確，在進行測量血壓值的時候，對於以下的事情，我們一定要加以重視，這樣我們才可以避免出現不正確的血壓指標。
01測量的姿勢
測量的時候儘量採取坐位，背靠著椅子，這樣可以使身體放鬆，然後將手臂露出來，避免衣服過緊壓迫到血壓，影響血壓的變化導致不準確，而且對於一些血壓比較低的人來說，量血壓的時候最好選擇側位的位置，這樣可以比較準確的測量出血壓的數值，除此之外，血壓計一定要完全的綁在我們的胳膊上，千萬不能出現縫隙，如果條件允許的話，應該在醫生的指導下進行。
02測量前的事項
在我們測量血壓之前，一定不要進行任何的鍛鍊以及進食，同時也不要飲用任何的飲料以及咖啡、茶等刺激性飲品。而且測量的環境最好要保持恆溫，不要在溫度過低或者空氣溼度過高的環境下進行測量。對於一些經常吸菸的人們，在測量血壓之前，最好在三十分鐘之前就停止吸菸，這樣可以保證身體處於放鬆的狀態測量血壓，血壓也會處於比較穩定的狀態。
03測量頻率
通常來說，對於血壓的測量應該是一天進行兩次，建議的是早上起來後測量以及晚飯後測量，而早上測量的時候最好在六點與九點之間，晚上測量的時間應控制在六點與九點之間，選擇兩次測量的平均值，這樣就能夠很好地觀察到我們血壓變化的情況。如果在測量的時候，發現我們的血壓情況出現大幅度的變化，我們應該及時前往醫院進行檢查，並針對性用藥治療。
04測量的次數
測量的時候，最正確的方式應該是同時測量三次，這樣就可以採取三次測量值的中間值，這樣對於確定血壓值的情況更加準確，如果就簡簡單單的進行一次測量，那麼測量出來的血壓值，很有可能會出現偏差，從而影響到正常的血壓值，我們對於血壓值的判斷也會出現誤差，從而做出一些錯誤的行為，反而會給我們的健康造成很大的危害，所以我們每次測量血壓的時候，一定要選擇3次測量的中間值，這樣可以對我們的血壓情況進行更明確的判斷。
測量血壓的時候千萬要注意以上四件事，做好以上4點的時候就可以測量出一個比較準確的血壓，當血壓出現異常的時候，一定要去醫院進行治療，而且要及時的服用藥物，多鍛鍊身體，吃一些清淡的食物，早日恢復到健康。