時代發展變快之後，人們的生活水平也隨之提高，生活水平變高以後，大家的生活質量是提高了。同時也出現了問題，可能因為吃的比較好，就發現現在有很多人血壓都會比較高。血壓高是如今社會比較常見的慢性疾病，平常只要控制好血壓，就不會出現什麼大問題。但血壓如果控制不好，對身體的影響還是比較大的，很容易就會給人的血管和神經帶來損傷。血壓高的人，平時都是時刻的控制血壓，一邊用著藥物控制，一邊還想著用其他方式去控制血壓，就怕給身體帶來其他的影響。平時要想很好地控制血壓，就要及時的知道自己的血壓情況。現在在家也可以進行血壓測量了，很多人就會每天測量，有的時候會發現有不準確的現象，就會產生疑問，想要知道，一天中到底什麼時間測量血壓會比較準確？
下面我們就來了解看看，一天當中什麼時間量血壓比較準確？
早上測量血壓應該是比較準確的，因為早上人的情緒比較穩定，而且一個晚上的休息，身體的代謝也會比較弱，選擇這個時候測就會比較準確。需要提醒的就是，不能測一次就完了，最好是測兩次到三次，然後取平均值，會更加的準確。反正也不麻煩，多測幾次會更準確，也能更好的去控制血壓，不是挺好的。還有要知道，早起後先休息一會再進行測量，血壓會更穩定。大概休息個十分鐘左右，就可以進行測量。
測量完血壓，就應該開始進行調養了。那麼，在日常生活中，血壓高的人，應該如何調節自己的血壓呢？
要注意平時的飲食。現在血壓高的人越來越多，多半都是與平時的飲食有關。平時吃油膩食物、高甜分、高鹽分的食物，就會容易引發高血壓。不想血壓升高，平時就得要忌口這些食物，多吃一口，可能就會讓血壓升高。不想血壓波動太大，平時還是要以清淡的飲食為主，血壓就會被控制的很好。除了要控制好血壓，平時也要注意合理搭配飲食，不要讓身體缺失營養，一定要營養全面，又是清淡的。
要適當的多運動。血壓高的人最怕的就是血壓升高，不想血壓升高引發其他病症，平時控制住血壓是最重要的事情。平時適當的運動，就可以幫助穩定血壓。適當做做運動，就會幫助身體的血液循環，血液循環變快之後，血管的擴張力也就會有改變。彈性就會比較好，血壓控制起來也就會比較好控制，不容易引發其他的病症。其他的病症不產生，身體的健康也就會有保證。
血壓高的人隨時監測自己的血壓情況是有必要的，要想更準確的量測血壓，就建議在早上。而控制血壓比價好的方式，就是以上三種，平時千萬要管住嘴，還要邁開腿。當然降壓藥也是不能少的，幾點都能做到，相信你的血壓會比較平穩。