對於一些上了年紀的人來，隨著身體狀況每況日下的情況，往往就會出現高血壓等情況，假如說血壓一直處於過高的狀態的話，可能會導致出一些動脈粥樣硬化以及血栓的情況，假如長時間的不調理的話，甚至會引起心梗、腦梗等疾病！
所以對於高血壓我們需要按時的進行觀測，防止自己出現出血壓過高的情況，那麼生活中什麼時候測量自己的血壓比較合適，得到的數值比較準確呢？下面我們就一起來看一下。
不過一般來說，其實我們的血壓往往每天測量時候的數值都不一樣，一般來說吃完飯的時候測量出來的血壓值往往比較高，而中午休息的時候測量得到的血壓值也會低一些，有些時候運動的時候血壓也會升高，比如爬樓之後往往血壓就會有升高的情況，那麼生活中我們應該在什麼時候測量血壓值比較準確呢？
其實一般來說，早上起床時候的血壓值是比較準確的，這時候我們剛剛起床，而且沒有吃飯，身體不需要調動自己的血液，因為消化食物往往需要血液參與進來，所以測量的時候往往就可以得到一個較為準確的血壓值，所以建議大家想要了解自己的血壓情況的時候，就可以在早上起床的時候，空腹測量一些血壓值的情況。這樣可以得到較為準確的數值，對於一些診療也有較高的參考值。
了解了什麼時候測量血壓比較準確後，我們也要一些測量血壓的方法以及一些注意事項，不然的話也會導致我們測量時候得到的結果不準確。下面我們就來簡單地看一下吧。
1. 量血壓的時候，姿勢也很重要
生活中一些人測量血壓的時候往往就是隨便一坐，把手伸出來就結束了，其實測量血壓的時候姿勢也很重要，一般來說建議大家測量的時候，最好坐著然後背靠著椅子，並且要注意身體要處於一個放鬆的狀態，並且把自己的身體放鬆，防止一些衣服擠壓到血管影響我們的血壓情況，這樣會導致測量得到的結果不正確，其次也要注意，假如本身就有低血壓的情況的話，就要注意，可以適當的選擇側位來進行測量，而且測量的時候要和醫師進行溝通，避免出現一些縫隙等情況。
2. 測量前也要做好準備
生活中當需要測量血壓的時候，最好的情況下就是不要去參與一些鍛鍊活動，或者說吃一些東西，這些都對血壓的結果有影響，所以我們都要注意，此外儘量保持在一個室溫比較合適的地方測量血壓，假如說平時比較喜歡抽菸的人群，也要注意測量血壓的時候最好前30分鐘的時候就要停止吸菸，放鬆自己的身體，這樣血壓測量得到的結果也會比較準確一點。
3. 血壓的測量頻次也要注意
由於生活中患有高血壓的人群變多，所以一些人家中可能都會備著血壓計或者社區裡面也會有量血壓的地方，所以我們生活中測量血壓還是比較方便的，那麼生活中我們一般在什麼情況下測量血壓比較好呢？一般情況下，建議大家可以天測量兩次血壓，早晨起床後空腹監測一下自己的血壓，同時晚飯後也可以測量一次血壓，一般在晚上6點到9點之間，兩次測量得到的數值可以去一個平均值，這樣可以得到一個較為準確的數值，假如說血壓出現較大的波動的話，就要注意要及時的進行相關的診療，以免出現一些健康問題。
控制血壓，這些方法要注意
1. 養成一個良好的生活習慣
血壓控制離不開我們生活中的一些習慣，建議大家平時可以改掉一些壞習慣，比如說儘量減少喝酒的次數，酒精進人體後也會導致我們的血壓有升高的情況，對此也要注意，此外煙也要儘量早點戒掉，這樣才能給我們一個健康的身體，同時生活中也要注意，避免吃一些過於油膩或者含鹽量較多的食物，不然也會導致我們的血壓變得不穩定。
2. 多鍛鍊，好心態
生活中我們要注意進行適當的鍛鍊，不僅可以增強我們的身體素質，還有助於提高身體免疫力，一些疾病不容易找上門來，此外還有助於我們調節自己的血壓情況。同時還要注意保持一個良好的心態也很重要，把一些負面的情緒，比如說緊張或者抑鬱的情況排除掉。同時生活中注意勞逸結合，也有助於我們降低血壓。