快樂是什麼,我們為什麼不快樂?

很多人都知道，我們喜歡做一件事情，覺得它有價值，無非是因為在這個過程中大腦分泌了多巴胺，從而給予我們快樂和滿足感。

同樣，當你心情不好的時候，吃一點甜食，有助於改善情緒，原因同樣在於多巴胺 —— 它激活了你的獎賞系統，喚醒了你的動力。

那為什麼大腦不能時時刻刻都分泌多巴胺，讓我們每時每刻都處於「快樂」的狀態呢？

原因很簡單：因為讓我們感到快樂的，本質上來說，並不是多巴胺本身，而是多巴胺的變化。

這個理論，就是 1997 年 Schultz 等人提出的「獎賞預測誤差假說」（Reward prediction error hypothesis）。

這個假說優美而簡潔，它揭示了一個極其簡單的結論：多巴胺實際起作用的，並不是實際獎賞，而是實際獎賞與預期獎賞之間的「期望差」。

與其說多巴胺標記的是「快樂」，其實不如說，它標記的是「驚喜」，也就是超出預期的獎勵和刺激。

所以，我們會說：在人際交往裡面，如果一個人長期對另一個人特別好，那麼久而久之，這種好就會成為一個常態，對方是感受不到的。

反而，這種好一旦下降了，這種「變化」就會被對方覺察到，從而產生負面的感受。

所以，很多時候，快樂是什麼？並不是「我得到了什麼」，而是這麼一條公式：快樂=(你所得到的-你所期望的)/期望

擁有越多，期望越多，你就越容易索求更多，越加患得患失。同樣，你所注意到的，更可能是「失去」，而不是「獲得」。

回到前面的分析。

當你第二次開始做這件事情時，你大腦中的多巴胺濃度，從1變成了20，這會產生什麼樣的結果呢？

你會發現：從1到20，同樣是一個變化，同樣產生了「期望差」。

根據前面的內容，有期望差，就存在獎賞。這也就是說：我們第二次做這件事情時，其實已經相當於提前「預支」一部分獎賞了。

那麼，預支的這部分獎賞會起到什麼作用呢？它會提高你維持、推動這個過程的動機，讓你有更強的動力去把它做完，來獲取到剩下的80的獎勵。

這其實就是「動力」的來源，也就是我們所說的「自驅」。

自驅力來源於什麼呢？一是意外的驚喜，它起到了定向的作用；二是預支的獎賞，它起到了推動的作用。兩者結合起來，就形成了強有力的驅動力。

所以，為什麼說這個時代，有些人會把「喪」經常掛在嘴邊？

一方面，我們的生活太過單調，太過一成不變，每一天幾乎都能看得一清二楚，都在重複自己過往的模式，缺乏意外和驚喜，也缺乏能夠吸引你為之奮鬥的目標 。

而另一方面，整個大環境，又往往充滿不確定性。每當我們想嘗試一些改變，想踏出一步時，就很容易迷失在這種不確定性之中。

這就導致了，這個自驅的迴路，哪怕能轉動，也很難持續地運轉下去，不斷強化你的探索動力。

為什麼說希望至美？因為，希望的本質是什麼，是可能性。

無論處於什麼樣的處境，始終相信「會有好事發生」，始終知道有那麼一些路徑，是可以嘗試的，可以帶給你「驚喜」的 ——這才是最令我們心馳神往的。

但大腦又有一個根本的需求：追求穩定。

實際上，我們可以說：穩定和不穩定，是大腦一對最根本、最永恆的矛盾。大腦從穩定中獲得安心，又從不穩定中得到鍛鍊。

只有把這兩者結合起來，讓大腦不斷地「把不穩定變成穩定」，繼而去面對新的「不穩定」，才是一種良好的狀態。

好的生活應當是這樣的：基於一個穩定的形態上，不斷地迎接新的變化，新的可能性，讓自己不斷地吸納「驚喜」。

換言之：從不變中得到滿足，從變化中得到增長。

這樣的生活，才有生命力。