生孩子後，「下面」變松，生活不和諧？專家：用對這個方法做回緊緻女人
前些日子和同事小張聊天，因為她預產期馬上就要到了，但是孩子怎麼生的問題一直在困擾著她，這使得小張非常的焦慮。
起因則是因為一個順產的寶媽分享了她順產之後的「經驗」，使得她望而卻步。那位寶媽分享說道「自從生了寶寶之後，發現下面非常鬆弛，打噴嚏還會發生漏尿的情況，老公也漸漸失去了興致」。
順產和剖腹產的區別有哪些呢？
其實根據有效的數據統計，95％以上的寶媽們都可以順產，難產的機率也不足4％。順產也是人類的本能，更是最有效可靠的一種分娩的方式。
剖腹產呢則是手術的一種形式，但是對於人體則有不小的打擊。如果寶媽有胎位不正，或者有嚴重的妊娠期症候群等，則可以採用剖腹產的方式進行分娩。
所以根據以上分析，如果寶媽和寶寶的身體非常健康符合標準還是建議採用原始的分娩方式，如果指標不夠擇需要聽從醫生的安排選擇剖腹產的方式進行分娩。因此剖腹產與順產的方式各有利弊，請各位寶媽謹慎選擇：
分娩方式
1、剖腹產現在技術已經完全成型，可以在還沒有宮縮之前就開始手術，這樣會減輕寶媽的一部分疼痛，但是術後要忍受宮縮還有切口的疼痛，還有就是有一些子宮肌瘤或者其他一些婦科疾病的寶媽們可以一起解決。
缺點：就是術後會有一定的感染的機會，新生兒未經產道擠壓，肺部液體不容易排乾淨容易產生併發症。子宮容易產生疤痕最好間隔兩年之後才能再次要寶寶。
2、順產通過產道擠壓，寶寶的肺泡更有彈性並且容易擴張，而且分娩之後術後併發症少吃，恢復快，當天就能下床，費用少，半年之後就能再次懷孕哦。
缺點：會有產前陣痛，突發狀況相對較多，對子宮還有膀胱都會有一定的影響，產後陰道鬆弛，容易有產後感染還有產熱痛的產生。
順產真的就一定會產後鬆弛嗎？其實未必，有專家明確指出：陰道其實是有彈性的，並且有一定的收縮能力，並且彈性水潤。但是由於女性的陰道壁發生撕裂或者經常的劇烈運動，人流，或者在分娩的過程中因一些原因使陰道壁受到損傷，尤其是寶寶出生時頭部較大，受到一定的擠壓，使陰道的「彈性纖維」遭到了破壞，則沒有能力的回縮，但是並不是只有順產會出現這種狀況，剖腹產也會，因為在臨盆的時候寶媽的韌帶和肌肉都會得到一定程度的延展，在分娩之後一樣不當，或者隨著年齡的增大，激素分泌下降也會有一定的鬆弛的可能。
陰道鬆弛之後還能恢復嗎？
剛剛有說到陰道是有彈性的，是有一定收縮作用的，所以寶媽們不用擔心，多數的產後鬆弛在三個月之後就能修復。可能會有一點差距但是不會影響到夫妻生活哦。有很多寶媽會盲目地選擇一些市面上的縮陰產品，一定要謹慎選擇最後傷害到自己的身體更是得不償失。
陰道鬆弛主要是盆底功能障礙的一種，想要恢復陰道緊緻，就要針對盆底肌進行有效的訓練以及康復治療。治療的方法有很多，寶媽可以在生完寶寶兩個月左右到正規醫院進行評測之後在尋找有效的解決方案。
學會這兩個動作，讓你「緊」回來
1、收肛提氣法
這種方式可以更有效的鍛鍊寶媽的盆腔肌肉。具體的方式最好每天早上起來找到一個空氣清新的地方，收縮肛門的時候閉氣然後整個臀部肌肉都要夾緊，反覆100次，堅持一個多月會有一定的緩解。
2、臀橋
臀橋對於盆底肌恢復有很好的效果，並且對性功能有一定的幫助。臀橋的動作有很多大家可以針對性選擇，其次正確的深蹲，以及凱格爾都有顯著的療效。
結語：親愛的寶媽們，如果去醫院評測之後覺得還可以建議不要進行藥物治療哦，可以考慮採用運動的方式，這樣不僅能有助於訓練你的盆底肌還能幫助產後身材的恢復哦。