導語：在我們絕大多數人的觀念裡面，都覺得女生體重不過百便是好身材，但是如果女生太過於瘦的話，真的好嗎這樣？其實太骨感的女生反而沒有一些微胖的女孩子看上去好看。所以真正的身材好，並不單單只看體重，更關鍵的是看體脂率，這也是現在為什麼很多女生覺得健身很關鍵的原因。
現在生活已經有很多人進入到健身房，打造完美的身材，但是對於普通人來說，健身房的開銷是比較大的，而且大部分人沒有時間去。尤其是在冬季，大家更是把健身的事情拋到腦後，所以有個普遍現象辦了健身卡可能只去了幾次，所以辦了卡也沒有了意義。所以還不如節省時間與成本在家裡健身。下面為大家介紹一下本章重點：普拉提運動
除了跑步之外，普拉提這項運動其實也有很多忠實的粉絲。有這樣一個女生，她在嘗試普拉提運動之前，身材也還是比較好的，但是普拉提運動不但能用來減脂還能用來塑形。在經過一段時間的鍛鍊後，她的身材發生了突飛猛進的變化，整個人的氣質也發生了變化。
進行過健身訓練的小夥伴是知道普拉提運動的，但是還是有一部分對於這項運動未曾聽聞，普拉提運動深受明星與健身達人的喜歡，娘娘孫儷就是其中之一，她6歲的女兒小花也是，這是一項老少皆宜的運動，運動強度比較溫和，而且還可以拉伸全身。
普拉提運動之所以深受明星和健身達人的喜歡，主要是因為不限制時間與地點，只要搭配拉力器和健身墊輔助在任何地方都可以鍛鍊，簡單而且適合各個年齡段的人群當然最重要的是一舉兩得，既能減脂也能塑形。
給大家總結了普拉提的幾個動作，大家可以嘗試一下
動作一：腿部拉伸
上半身緊緊貼在瑜伽墊上，雙手握緊，雙腳踩在腳踏上面，勻速地帶動雙腿上下運動，能夠有效地瘦大腿脂肪，每天需要做三組，一組35次才能有效減脂。
動作二：卷腹動作
上半身緊緊貼在瑜伽墊上面，雙手握緊，勻速地帶動身體上下運動，這個動作能有效燃燒腹部的脂肪，每天做4組，一組20次，堅持到位能儘快的塑造出小蠻腰。
動作三：複合拉伸
臀部緊貼在瑜伽墊上，雙手握住拉力器，放在胸前固定不動，雙腳踩住拉力器的腳踏來回地屈膝伸展這一個動作，可以有效地促進全身脂肪的燃燒，每天做三組，一組做25次。
上述的普拉提運動其實方便又簡潔只需搭配瑜伽墊和拉力器即可運動。下面為大家介紹一下拉力器和健身墊。
1、拉力器採用4根彈性管，堅固而且耐用，不用擔心用力過大扯斷，能很好保護使用者的安全。
2、採用泡沫加厚手柄，雙手握住不容易打滑而且是比較舒適的，也不會有損到手掌皮膚。
3、腳蹬的位置採用國際先進的防滑腳蹬，穿鞋踩或光腳踩都不會打滑，更最大強度地保護使用者的安全，使用戶用得放心使用起來更舒心。
4、要搭配上相應的瑜伽墊，效果會更有效。有幾種顏色可以選擇，大家購買的時候可以選擇自己喜歡的顏色和款式，瑜伽墊也是一墊多用，可以用來做很多健身運動，可謂是物美價廉。
結語：好身材不是看看就來得，也不是嘴上說幾句就可以的，需要實際行動起來，千萬不要讓懶惰成為藉口。大家快行動起來吧，相信自己也給自己一次機會展示自我。生命不息運動不止，加油吧！