隨著生活水平的提高，大家對自己的身材管理越來越重視了，也有很多人基本上都能保持有規律的健身運動了。自律鍛鍊的生活方式不僅可以增強我們的體魄，還可以練就傲人的身材，潛移默化地改變我們的氣質，讓我們變得更加陽光，更有擁有自信。而且隨著健身運動逐漸普及，不論男女老少，都開始參加到運動中來。
最近看了一檔綜藝節目《青2》，裡面的導師Lisa的魔鬼身材真是令人豔羨，167cm身高，體重45kg，腰圍僅51cm！別說是能吸引男生了，連我這個女生都羨慕嫉妒恨吶。
姐姐的腰不是腰，而是奪命的刀，姐姐的腿也不是腿，而是塞納河的那一江春水。
金鷹女神迪麗熱巴也是一個「妖精」
身材凹凸有致，看起來豐盈富有美感，你能想到她的體重居然不過百？168cm的身高，只有45kg的體重，簡直是讓人驚訝地尖叫。
身材」婀娜多姿「就是對一個女生身材極好的稱讚。
哪怕只是靜靜站在那裡，也是一副迷人的風景，不由自主地吸引人們的眼球。
一個人的好身材可以說是你這個人的好名片了，大街上沒人會關注你背的包是什麼品牌，是真的還是假的，也沒人會在乎你的口紅是迪奧還是紀梵希，但是你腰間的那一坨肥肉一眼就能看見。
看到這裡，可能大家的減肥欲望又燃燒起來了，哈哈……
不得不說，大家在減肥的時候不要太看重體重 ，節食雖然說可以讓體重迅速下降，但是我們的體型卻並沒有得到改善，在結束節食後很多人都會快速反彈回來，有些甚至比之前還胖！
減肥的本質不僅要管住嘴，還要邁開腿運動起來。
平時我們要減少碳水的攝入，這樣有助於瘦腰腹，所以喜歡吃米飯和麵食的人更容易肚子上有贅肉。但也不是說一點也不能吃，晚上少吃點就好了，多吃些富含蛋白質的食物。三餐飲食規律，不要暴飲暴食。良好的飲食習慣比節食減肥更容易保持好身材。
我相信很多人都能夠做到管住嘴少吃東西，但是邁開腿就很難堅持了，尤其是現在進入冬季，脂肪的更是容易囤積，所以我們更加要行動起來，要是覺得沒時間去戶外鍛鍊，我們可以選擇室內運動，在家我們就可以做仰臥起坐。
現在生活壓力大，城市單身狗比較多，要做仰臥起坐必須得有個人幫你按住腳，那一個人在家要怎麼辦呢？
抱頭、抓耳改為雙手交叉胸前扶肩；雙腿伸直固定改為曲膝……
這個專業的高難度動作，對於我們這種打工人是很難完成的
剛好最近小編發現了一款非常好用的神器，可以輔助我們完成仰臥起坐，即使一個人在家救恩給你做仰臥起坐拉，噹噹噹……就是這款仰臥起坐吸盤器！擁有了它，就可以很好地解決這些難題了。
這款吸盤器使用起來非常簡單，只要放在乾淨光滑的地板上固定住就可以使用了。不光是腹部，腿部、臀部都可以減肥。一個瑜伽墊往地上一鋪，吸盤器往那一百，每天小鍛鍊個幾分鐘，贅肉就可以甩掉不少哦~
我們還可以將它直接放在地面，固定好，然後就可以一個人做仰臥起坐啦，鍛鍊腹部，練出迷人小馬甲。
平板撐也是隨時都可以做，腳背放在輔助器上，保持身體平衡，可以鍛鍊腰、臀部女性塑造迷人S曲線，男士可以緊緻全身肌肉。
這個吸盤器安裝方便，一扭即可，力氣小的女生也可以輕鬆搞定，用完拆卸也很方便，隨用隨收，小巧不佔空間，出差旅行都方便攜帶，不愧為行走的健身房。
這個冬天想要練出迷人小蠻腰，還不快快和小姐妹同款