起床時神志清醒身體卻動彈不得，甚至連動動手指、睜開眼睛都非常困難。昨日，武漢漢口一男子認為自己遭遇「鬼壓床」來到醫院求診。
今年28歲的小劉連著幾天早上醒來，都感到仿佛千斤重物壓在身上，想動動不了，掙扎數分鐘才緩解。擔心自己碰到「鬼壓床」，昨天上午，他來到湖北省中西醫結合醫院就診。該院「睡眠門診」主任醫師郭珍立詳細了解小劉遭遇後，認為他患上的是睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症是什麼鬼？
有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘後，才終於醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。原來這就叫「睡眠癱瘓症」！！！
醫生表示
所謂的「鬼壓床」，主要是因為身體還在休息狀態而大腦意識卻從休息中清醒過來，除了呼吸肌和眼肌外，其餘的骨骼肌依然處於低張力狀態，造成身體不聽意識指揮的情況，所以醒不過來，叫不出聲。
睡眠癱瘓症怎麼治療
醫生提醒
睡眠癱瘓症多發於30歲以下的年輕人，以及處於極度疲勞、壓力大、憂鬱焦慮和睡眠質量不佳的人，每次發生數秒至數分鐘，可靠旁人推搡或自己掙扎恢復。八成以上的睡眠癱瘓症不需治療，只要多休息與舒壓就可以不藥而愈，但若因驚嚇等原因導致失眠、焦慮，可在醫生指導下通過助眠、抗焦慮等藥物改善。防治睡眠癱瘓症， 改善睡眠質量是關鍵！
運動療法
如果你出現睡眠癱瘓的症狀，你可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：
首先，快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。
然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿、腳踝和足指。
最後，坐起來動動所有的肌肉。
食物療法
目前還沒有已知的方法治癒睡眠癱瘓，但咱們可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的胺基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
烏靈菌粉：性味甘溫，無毒。補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
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來源：湖北經視網絡綜合整理、楚天都市報 / 編輯：呃康 / 主編：餘佳
(湖北經視)
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