冥想可緩解輕度腦震蕩

2020-12-15 生命時報

由損傷造成的腦震蕩，其引起的症狀如頭痛、疲勞、抑鬱等可能會持續很久，這對病人的康復一直是個棘手的問題。近日，美國康乃狄克大學的科研人員進行了一項薈萃分析，發現瑜伽、冥想等能有效地緩解輕度腦震蕩的症狀。

研究團隊收集了22項不同研究的數據，共有539名參與者，考察了瑜伽、冥想和正念這三種幹預措施對腦震蕩患者的影響，包括心理健康、身體健康、認知表現、生活質量和社會/職業表現，以及抑鬱、注意力、焦慮和疲勞等情況。分析結果顯示，採用三種措施後，輕度腦震蕩患者抑鬱和疲勞的症狀顯著減少，尤其是疲勞，這是病人難以處理的一個症狀;在幾乎所有測量中，身心幹預始終有改善症狀的作用。

發表在《應用心理學雜誌：健康與幸福》上的這項研究成果認為，未來還需要更多的研究來進一步考察瑜伽、冥想和正念對腦震蕩治療的益處及其機制。更重要的是，這些幹預措施對病人沒有負面影響，因此值得嘗試。▲(郭鐵亮)

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  • 腦震蕩的症狀
    腦震蕩是指頭部遭受外力打擊後，即刻發生短暫的腦功能障礙。是常見的神經外科疾病。腦震蕩是頭部外傷之後，腦幹網狀激活系統出現短暫性的功能障礙，是腦皮層發生廣泛性的輕度生理功能受抑的一種表現。從這個角度，腦震蕩並沒有輕度腦震蕩和重度腦震蕩之分。典型的腦震蕩的症狀表現為，受傷之後立即出現的短暫性意識喪失，一般時間不會超過半個小時。
  • 腦震蕩了,該怎麼辦?
    人如果從高處墜落，或者受到猛烈撞擊，頭部都容易受到損傷，從而引起各種類型的腦外傷，腦震蕩就是其中的一種。然而，很多數人對腦震蕩並不了解。腦震蕩指頭部遭受外力打擊後，即刻發生短暫的腦功能障礙。腦震蕩危險嗎？事實上，這是一個比較複雜的問題，關鍵取決於大腦對撞擊作出的反應。臨床上，根據腦部受傷後的症狀，可以將腦震蕩分為三度：●輕度腦震蕩：受傷後，只有短時間的（有時只有幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發黑，沒有其他不舒服的症狀。
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  • 腦震蕩的症狀有哪些常見表現呢?
    腦震蕩可以引起患者一定程度的意識模糊，頭痛，異常嗜睡，多數人在數小時或數天後完全恢復。有些患者可以出現眩暈、注意力障礙，遺忘、抑鬱、冷漠和焦慮，這些症狀可以持續數天或數周，很少持續更長時間。這些症狀可影響工作、學習和社交活動，醫學上稱之為腦震蕩後症候群。
  • 提醒:小心腦震蕩,5個信號或暗示有危險了
    殊不知，如果平地摔倒且頭部著地的話，就有可能造成「腦震蕩」的出現。醫學上說的「腦震蕩」，指的是頭部遭受外力創傷或打擊之後，引發的短暫腦功能障礙。它屬於輕度的腦損傷，可單獨發生，也可與其他顱腦損傷一同出現。對腦部發育還未完全的兒童來說，更容易出現腦震蕩症狀。成年人在頭部受到外傷後，同樣也可能病發腦震蕩。
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  • 研究:冷卻大腦可治癒腦震蕩
    「現在對於腦震蕩和其它腦組織的損傷並沒有有效的治療方法，我們很高興看到這項成果，這為將來治療腦震蕩鋪平了道路。」這份研究的負責人威斯康星大學麥迪遜分校的的弗蘭克（Christian Franck）說。這項研究比「冰敷」要複雜得多。弗蘭克說，要讓腦組織完全康復，溫度、受傷後開始治療的時間點、冷卻的時長各種條件都要恰到好處，才能實現理想的治療效果。
  • 腦震蕩會留下後遺症嗎?別擔心,積極配合治療是關鍵
    腦震蕩是大家都特別熟悉的一種腦外傷，這種腦外傷是由於外物撞擊到頭部而出現的，表現出來的症狀是會有短暫性的失憶，還有會感覺頭暈、噁心、嘔吐之類的。可能很多人會感覺有腦震蕩的情況會嚴重的影響到腦部，是非常可怕的一種損傷。其實腦震蕩並沒有人們想像的那麼的可怕，也不必過於的緊張焦慮。
  • 腦震蕩,真的忽略了嗎?
    腦震蕩是顱腦損傷中最普遍的一種類型，在顱腦損傷中程度最輕、最容易被忽視，但腦震蕩患者在門診中佔比很大。 根據第三次國際運動相關腦震蕩會議共識，將腦震蕩定義概括為：鈍性力或突然加速、減速、旋轉力等生物機械力作用於頭部、面部、頸部或身體其它部位傳導至頭部引起的急性、短暫神經功能障礙性病理生理過程。
  • 使用緩解壓力應用改變生活
    市場上有許多用於緩解壓力的應用程式，其中一些非常有價值。有些不那麼實用，有些確實不值得花錢或佔用手機空間。在尋找有助於壓力管理的新工具時，至關重要的是，你必須了解要尋找的東西，並且可以將幫助與過分誇大的事情區分開。以下系列可以通過多種方式幫助緩解壓力，並且值得花時間使用。