導語：當今社會上不管是年輕人還是老了，他們都非常喜歡抽菸。菸草是對身體非常有害的一種物質，經過燃燒之後，他會釋放79種致癌物質。其中菸草中含有一種叫苯並芘的物質，他是主要的自癌物。因此，長時間吸菸的人身體都會受到非常大的傷害，而有一些人在吸菸的時候有一些不好的習慣，導致吸菸對身體的傷害越來越重。那麼接下來我們就一起來看一看，吸菸到底會給我們帶來怎樣的危害吧，我們怎樣才能更好地減少時間對我們造成的傷害？
一、吸菸的危害
經常吸菸的人對自身的肺部影響都是非常大的吸菸會對我們肺部的免疫系統造成極大的傷害，因此導致很多肺部疾病就會出現。我們長期吸菸你會發現牙齒會變黃、變黑，讓牙齒上產生煙斑，且非常不容易清洗，且吸菸更會刺激我們的味蕾，讓我們在吃東西的時候感覺食物味道會變得很淡，從而加重我們的口味，這樣對身體極其不易。
而且吸菸跟校長有著致命的聯繫，吸菸和哮喘的發生率密切相關，無論你是主動吸菸還是被動吸菸都有可能引起我們血清免疫球蛋白的升高。根據調查顯示，經常吸菸的人會對胃、腸、肝，腎心、腦等多種部位會造成一定的傷害，因此勸一些年輕人和老年人不要再吸菸了吸菸對身體傷害，真的是非常的大。
二，如何降低吸菸的危害？
1、吃完飯不能馬上抽菸
現在社會上流傳著一句，非常經典的話，就是：飯後一支煙，賽過活神仙。很多很多人都被這句話誤導了，所以說就導致很多人在吃完飯之後都會跟朋友抽一支煙一邊聊天，一邊吐煙。在我們飯後吸菸的話，一方面可以抑制我們蛋白質的分泌不利於食物的消化和吸收；而另一方面可能會引起我們腸胃失調，引起腹痛等現象。
所以說，我們飯後吸菸的話，會促使有害物質迅速傳輸到我們身體各個角落，增加對身體的傷害，因此我們吃完飯之後不能立即吸菸。
2、多喝茶
長期吸菸的話，損傷最重的就是我們的肺部吸菸吸得越久，煙的毒性就會越來越大，而水正好是焦油的剋星，多喝水，有助於我們排出煙的毒性，喝水時，我們可以適當的加一些植物茶，對排毒有非常的好處，我想多喝這種植物茶可以改善我們喉嚨發炎等症狀，所以說經常抽菸的人可以多喝植物茶。
我們可以在白開水中加入羅漢果，羅漢果它具有潤肺排毒的作用，從而可以保護我們的肺。也可以加入金銀花，金銀花它有利於促進我們血液循，緩解慢性咽炎，對吸菸的人都有很好的保健作用。
3、不要大早上抽菸
有些經常吸菸的人就會養成這種習慣就是在睡醒之後立馬會抽菸，讓自己精神百倍，然後再去刷牙洗臉吃早飯，但是你如果早上立馬抽菸的話，會對身體加倍的傷害。雖然覺得早晨起來抽菸，精神會很好，但是因為我們人體休息了一夜，血液中的尼古丁濃度已經降到了最低，在抽菸的時候可以快速補回來，所以你才會感到精神。
但是我們到早上起來抽菸的時候，房門緊閉，室內空氣不流通 煙的味道會被我們再次吸入肺部會使人出現頭暈，胸悶，無力等症狀，有可能還會引起支氣管刺激。
結語：以上小編給大家分享的幾點就是吸菸對我們人體的危害，還有就是如何降低吸菸的危害，只有做到這些保護措施才可以更好地保護我們的肺。如果你已經吸菸上癮的，而且想要減少吸菸的危害，你可以在平時多做一下鍛鍊加速新陳代謝，這樣就可以幫助身體內的毒素排出，對我們肺部有益。不過小編還是勸一下經常吸菸的人士儘早戒菸。