導語：每個人身邊都有或多或少吸菸人群，儘管吸菸有害健康已經是人盡皆知，無論是青年還是壯年，嗜好吸菸者不在少數。中國菸民有多少呢？
據統計約有3.15億人吸菸，成年人中，吸菸比例大約佔到了28%，超過了四分之一。
大家是怎樣吸菸成癮的呢？
1、交際需要：
在中國，吸菸已經成為一種交際手段。敬煙遞煙往往是社交的」敲門磚「，更是有」遞根煙，好說話「的民間說法。
2、好奇心、模仿心理
不少青少年認為抽菸是成熟男人的象徵，開始對於吸菸只是好奇，聽別人說」飯後一支煙，賽過活神仙「便想去體驗其中滋味。
3、消愁、提神
不少人在生活、工作中遇到困難時，便抽菸來緩解自己緊張的情緒。長期吸菸的人不吸菸就沒有精神，由於香菸中毒素和有害化學物質的作用，一抽菸就會提神。
香菸對人體有多大危害
1、 致癌
據研究調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，吸菸者患肺癌的機率是不吸菸者的13倍左右。此外，香菸中的四千多重化學物質還會誘發膀胱癌的發病率。此外，吸菸與食道癌、支氣管癌、口腔癌、胃癌、結腸癌等都有著一定的關係。
2、對呼吸道的影響
吸菸可誘發慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞。研究發現，吸菸者較不吸菸者患慢性氣管炎機率高2·4倍，且與吸菸量和吸菸年限有很大關係。吸菸者常患有慢性咽炎和聲帶炎等疾病。
3、對心腦血管影響很大
許多研究認為，吸菸是心、腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。有冠心病的吸菸者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性增高。
4、對消化道影響
吸菸可增加胃酸分泌，抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，誘發潰瘍。吸菸還能降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。
5、有害大腦健康、增加白內障發病率
英國一學院進行的研究表明，吸菸的高血壓都會致使大腦退化速度加快。增加白內障發病機率。因此儘早戒菸很重要，最好不要吸菸。
有說法常喝茶能降低吸菸危害，這種說法有科學依據嗎？
據調查和研究表明，喝茶確實能降低部分危害，及時戒菸才是保證健康的源頭！具體效果如下：
1、降低吸菸引發癌症的機率
南京中山腫瘤研究所閻玉森經試驗發現，茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，茶葉中的茶多酚可抑制自由基的釋放，控制癌細胞增殖，從而抑制致癌細胞的生長。
2、降低吸菸所引起的輻射性汙染
飲茶能有效組織放射性物質侵入骨髓並可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素物質和多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有著保護作用。
3、補充因吸菸引發的維生素流失
吸菸可使人體的維生素C迅速流失，導致自由基大量堆積，人體維生素的缺失會導致各種疾病。茶葉中的維生素含量比較豐富，浸出率可達80%。所以飲茶可適當補充由於吸菸引發的維生素流失。對於吸菸的人來說，養肺護肺刻不容緩，不妨試一下小編給大家的潤肺茶，但是及時戒菸才是重中之重！
據扁鵲的《扁鵲內經》記載，將枇杷葉、胖大海、甘草、菊花、羅漢果、決明子等藥食煎熬煮製內服，具有潤肺止咳、補脾益氣、清熱解毒、生津止渴、清熱潤肺、清肺化痰等對養肺護肺有改善和調理功效。部分藥食同源如下：
胖大海：可生津止渴，利咽開音，緩解肺熱聲啞，巖口疼痛
菊花：具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
甘草：清熱解毒、鎮咳祛痰、補脾益氣
枇杷葉：清肺化痰，祛痰平喘，抗菌
決明子：清肝明目，潤腸通便，降壓，降低膽固醇
羅漢果：潤肺止咳，用於清熱潤肺，傷津口渴
甘草： 和中緩急，潤肺解毒、抗炎，解毒，鎮痛，抗驚厥
大家可自行配茶泡水飲用，如果覺得制茶比較麻煩，不如選擇這款潤肺茶，包含上述所有食材藥食，只需開水衝泡三分鐘即可飲用，獨立小包包裝，很適合上班族攜帶！
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結語：雖然飲茶對緩解吸菸帶來的危害有幫助作用，但是無論如何也清除不了吸菸的危害！吸菸有害健康，要想保持健康的身體，戒掉香菸是燃眉之急！保持良好的作息習慣，保證健康的飲食習慣，戒菸適當飲酒才是保持健康之基本。