對於很多人來說，遇到自己喜歡吃的食物時，總是習慣吃特別多。一下子進食太多的食物，是沒有好處的，不僅僅是身體，而且對皮膚也不好。女人們皮膚差的話，顏值會下降特別多，這對她們來說是個很大的打擊。對此，建議女人們吃以下食物的時候，要注意控制食量，是這些食物吃多了對皮膚非常不友好。
哪些食物吃了會傷害皮膚？
1、乳製品
乳製品雖然含有大量的營養物質，可以為人體提供能量，是非常棒的食物。但是並不能吃太多，因為過量進食乳製品，會導致體內激素分泌過量，從而影響皮膚，更容易長皺紋。所以說，平日裡要少吃奶酪、黃油等食物。
2、甲殼類食物
平日裡愛吃甲殼類食物的女人們，往往更容易出現皮膚問題，比如說鼻頭上容易長黑頭，皮膚上粉刺特別多。之所以出現此種情況，那是因為海產品中含有碘元素，而這種元素是通過皮脂腺排出體外的。一旦碘元素攝入過量了，就會導致皮膚毛孔出現堵塞。
所以說，平日裡要少吃螃蟹、龍蝦等甲殼類的海產品，以免導致身體內的碘元素堆積過量。
3、甜食
很多女人喜歡吃甜食，因為甜甜的食物，可以讓人的心情變好。心情不好的事情，喜歡吃甜食改善心情。更有一些女人把甜食當零食吃，沒事的時候就吃糖果、小蛋糕等等。注意了這些高糖分的食物不能多吃，因為體內糖分過多的話，容易導致肌膚長粉刺。
另外，長期大量吃甜食的話，很容易導致皮膚糖化，從而加速皮膚老化，讓你看起來顯得特別老氣。為了擁有好皮膚，應該少吃甜食，同樣的糖分多的飲料也不能多喝，比如說奶茶、加糖咖啡等。
4、加工食品
生活中有不少的加工食品，這些食物很方便，有些可以直接吃，或者說加熱一下就可以食用了。很多女人為了方便，特別喜歡購買加工食品作為一日三餐進食的食物。可是這類食物往往含有大量的添加劑，吃多了會導致毛孔堵塞，加速皮膚老化。
所以說，女人們不想要皮膚變差的話，要少吃加工食品，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，比如說西紅柿、蘋果、西蘭花、香蕉等，都是對皮膚有好處的食物。
女人吃什麼對皮膚好？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種營養成分可以讓皮膚細胞活性變強，更好地運轉皮膚組織功能。讓皮膚新陳代謝速度加快，減少皮膚出現皺紋。經常吃胡蘿蔔的女人，皮膚看起來更加水嫩光滑。
2、葡萄
這種水果具有抗氧化效果，能夠幫助皮膚延緩老化。而且葡萄中還含有大量的礦物質、維生素，這些成分能夠深層滋潤皮膚，起到不錯的護膚效果。
3、黃瓜
這種瓜類很多女人都喜歡吃它，因為其是瘦身減肥的好東西。其實它的護膚作用也很強，比如說起含有大量的胺基酸，還有很多有益身體的糖類。對於延緩皮膚老化，抑制皺紋產生很有效果。
此外，黃瓜中含有大量的果酸，這種營養成分可以清潔皮膚，清除皮膚毛孔中的垃圾，減輕皮膚負擔的同時起到美白作用。所以說，想要有好皮膚的話，要多吃黃瓜。不想吃的話，就將黃瓜切片敷臉。