糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢?這七种放心吃

一、鱷梨

鱷梨中富含膳食纖維、不飽和脂肪酸，適當食用可以控制體內的血糖、血脂。不過鱷梨本身是一種高熱量的食物，糖尿病患者不宜多吃，每天以半個為宜。

二、橙子

橙子有生津止渴的作用，可以促進消化，預防便秘。橙子中含有的多種營養成分，如琥珀酸、果膠、蘋果酸等，這些物質對血管健康有很大好處，可以預防高血壓、動脈硬化等疾病的發生，對於糖尿病造成的血管疾病也有很大好處。

三、柚子

柚子是秋冬季常見的水果，普通人平時適當吃一些柚子，有健脾胃、促消化的作用。

而對於糖尿病患者為說，該水果中含有豐富的胰島素樣成分，不僅不會導致血糖升高，甚至還有降血糖的作用。此外，適當吃一些柚子還有保護心腦血管的作用。

四、櫻桃

櫻桃含糖量比較低，對於糖尿病患者來說，其中含有的果膠對病情有一定的幫助，這種物質可以刺激胰島素分泌，從而達到保持血糖平穩的目的。

此外，一些女性喜歡苗條的身材，害怕發胖，也可以適當吃一些櫻桃。

五、蘋果

蘋果屬於低糖水果，其中的糖分在吸收時緩慢而均勻，有平穩血糖的作用，特別是有助於降低餐後血糖。因此，平時適當吃一些蘋果，對糖尿病是有好處的。

六、楊桃

楊桃水分充足，美味多汁，且熱量比較低，也有助於降低血糖，很適合作為糖尿病患者的日常水果食用。

楊桃中含有的蘋果酸、檸檬酸有助於促進消化，可以增強食慾，對於糖尿病患者的腸胃功能也有很好的改善作用。

七、番石榴

番石榴含有豐富的營養，包括維生素A、維生素C、鈣、鎂、鉀、磷、蛋白質、纖維素等等，平時適當吃一些番石榴，可以促進身體的新陳代謝，促進體內毒素的排出，還可以抵抗衰老。

番石榴中含有的黃酮類化合物可以與糖類結合，有助於促進糖類的代謝，從而幫助糖尿病患者更好的穩定血糖。

責任編輯：趙桂金(EK003)