西安這幾天忽冷忽熱地，不過好處是櫻桃和聖女果滿大街都有賣的。如果想吃，現在正是季節。
你可能會問「說車釐子，咋扯到櫻桃上了呢」？其實所謂車釐子就是櫻桃，只不過是來自歐美洲的櫻桃。而我們的櫻桃屬於毛櫻桃，口味沒有車釐子那麼甜，稍微帶點酸。但是它們都屬薔薇科，營養上兩者也幾乎沒有差別。
孕婦吃車釐子的好處：
車釐子的營養價值主要有維生素C，花青素，胡蘿蔔素，以及鐵和鈣等元素。但是含糖量要比櫻桃要高多了，所以有妊娠糖尿病的孕婦每天適量，不要吃得太多。一般推薦孕媽每天吃車釐子不要超過100克（2兩）即可。
至於車釐子可以預防孕婦貧血的說法，這一點不要太當真。車釐子的確含有少量的鐵，但是這種非血鐵紅素能被人體利用的效率非常低，所以孕媽如果有貧血症狀，應該多吃一些動物血和肝臟，這才是真正補鐵的食物。孕期嚴重性貧血，要補治療性鐵劑才好。
孕婦吃聖女果的好處：
聖女果就是小西紅柿，是最原始的品種。有的網絡瞎傳聖女果是轉基因，不了解真相的孕媽連聖女果都不敢吃，這都是誤傳。聖女果的營養價值非常高，推薦孕媽們每天吃上150～200克（3～4兩），尤其是孕早期食欲不振的孕媽，可以把聖女果作為很好的零食。
聖女果介於蔬菜和水果之間，既可以當蔬菜吃也可以當水果吃。聖女果含有豐富的維生素C、番茄紅素和胡蘿蔔素。維生素C抗氧化，番茄紅素預防骨質疏鬆，而胡蘿蔔素被吸收之後轉變成維生素A，對促進胎兒視覺發育大有好處。因此，聖女果在水果當中的綜合營養排名第一。
總結：
孕婦可以吃車釐子，也可以吃聖女果，這兩類都是非常健康的食物。聖女果的綜合營養最高，價格也非常實惠，這是首選。
車釐子是來自歐洲的品種，價格也比較較高，但營養價值與櫻桃不相上下。不差錢的媽媽選車釐子，不過要控制量，以免血糖升高太快。
本土的櫻桃，甜中略微帶點酸，倒是我和孩子們的最愛，推薦孕媽們可以吃一些。過了季節，可就吃不上這麼好的櫻桃了哦！
希望以上這些文字能夠幫助到你，如有疑問，可以在下方評論區給我留言。祝你：健康，快樂，好孕！