腰突一點點損害著健康？生薑+食鹽，不出二周，趕走疼痛很有效
很多人認為，腰間盤突出，是中老年疾病，其實，由於大部分人，久坐辦公，運動量少，腰椎間盤突出，也就越來越年輕化。
腰突是由哪些原因引起的？
1、腰部一直得不到放鬆，長時間搬重物，一直處在負重的情況下，是引起它出現的一種常見情況，在現在的生活當中，很多人都是靠自己的體力工作或者裝卸重物，用到腰部的次數大大增加，腰部不能好好休息，在這些時間一直被迫承受著外部的負擔，超過了自己能夠承受的範圍，最終導致腰部的退變提早出現，導致內部的脊核向外突出的機會增加。
2、青少年本是我們的希望，但是如今不可避免的成了它的「主力隊伍」，在我們的眼中，他們只需要學習，玩耍，本應該是沒有負擔，沒有壓力的，但是實際的情況是，他們身上的承擔的壓力不比成年人少，為了滿足長輩們對自己的期望，參加除了學校之外的各類補習班已經成為常事，作業也要較之前多完成幾份，一天當中，為了完成自己的作業，大量的時間都是趴在桌子上寫作業，本身年紀就小，腰部的發育較成人相比不完善，加上日常所坐的姿勢不正確，腰部出現損傷也就很常見了。
3、我們總是以為自己年輕，有任性的資本，熬夜已經成為了每天必須要做的事情，但是身體也是有自己的年齡的，身體在到了20歲的年齡之後，就明顯的開始走「下坡路」了，像年久失修的機器一樣，各項功能都會減弱，尤其是腰部，它出現退化是所有部位當中最早的，組織當中的水分較之前降低，缺少足夠的營養供給，自身的穩定性開始減弱，直到完全消失，最終出現鬆動的情況。
哪些人群容易患有腰間盤突出呢？
1.有的年輕人喜歡各種劇烈運動，如足球、籃球以及各種極限運動，當腰椎在輕度負荷並快速旋轉時，容易對椎間盤纖維環造成破壞，因此運動損傷是患的主要原因之一。
2.長期熬夜、酗酒、夜生活豐富，腰椎始終不能躺下好好休息，傷筋傷骨。
3.不合理的用腰運動、長期搬運重物、勞作，慢性挫傷導致腰椎勞損。
4.很多人也會選擇坐在電腦前上網。同時，人們開車的時間也大幅增加，這也增加了坐著的時間，久而久之腰椎會受到影響。
5.長期不良姿勢的久坐久站：葛優躺、蹺二郎腿等，過度透支腰椎。
應該怎麼進行治療？
1、生薑是廚房當中最常見的一個物品，日常在做飯、調味的時候總是少不了它，準備一塊生薑，50g白胡椒，將生薑用清水洗淨，切成片，和白胡椒一起，放到碗中，用工具搗碎成泥，用一塊乾淨的紗布包好之後，將其敷在出現疼痛的腰部位置上，堅持30分鐘之後再取下。
2、準備500g粗鹽，如果沒有粗鹽的話，可以用日常所吃的食鹽，也就是細鹽所代替，如果沒有的話，可以考慮使用粗沙，將炒鍋放在火上，加熱，鍋中的水分完全蒸發之後，將準備好的粗鹽（或者細鹽，粗沙），倒進炒鍋當中，翻炒5-10分鐘，等到鍋中的鹽完全發熱，將熱鹽裝入布制的沙包當中，捂在疼痛的地方，根據沙包的溫度來決定放置的時間，如果溫度太高的話，可以先放涼一會，再使用。
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腰間盤突出的飲食建議：
1、宜適當補充蛋白質。儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
2、飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。
3、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。
4、食含維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物，如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。
5、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等
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