血濃度高加上動脈硬化的話，血液會很不流暢。血濃度高與動脈硬化的關係：多餘的壞膽固醇進入血管壁形成氧化LDL-巨噬細胞吞食氧化LDL,進入血管壁-吞食氧化LDL，過多的巨噬細胞成為泡沫細胞-從泡沫細胞的殘骸中流出粥狀氧化LDL-粥狀物凝固在血管壁上，使血管變窄，引起動脈硬化，變窄的血管中流動濃度高的血液，加速了動脈硬化，從而引起血栓形成。
隨著年齡的增長，動脈硬化的患者也越來越多，現在年輕人也變多了。這主要是過量攝取動物性脂肪、運動不足、過度疲勞緊張等原因造成的，為了防止動脈硬化，血栓形成，就應掌握減少血濃度高的一些方法。
血濃度高易形成血栓，「7方」稀釋血液，降血濃，血流通暢
1.食用納豆
納豆激酶能使血液變薄。納豆所含的有效成分能溶解血栓，防止血管塞住。納豆的主要有效成分有大豆蛋白、亞油酸、皂苷等，還含有維生素K、維生素E、維生素B6、鈣、鉀、鎂等成分。其中納豆含有特有的納豆激酶，它能使血液變薄，防止血栓生成。
血濃度最高時發作的危險一般在早上。因此，晚上食用納豆有效地防止其發作。
2.食用青魚
青魚富含促進血液流通的成分。青魚的脂肪成分含有的EPA與DHA能溶解血栓，促進血液流通，保持血液順暢。魚脂肪成分中含有的多價不飽和脂肪酸，人體自身是無法生成的，只有在食物中攝取，而青魚所含的EPA和DHA是其它食品中幾乎沒有的重要成分。這個EPA和DHA同時防止血液凝固、溶解血栓，減少血液中壞膽固醇的作用。
為了攝取EPA、DHA，建議每天吃一些煮熟的魚。
3.食用大蒜
食用大蒜，能溶化血栓。大蒜的臭味中所含的成分蒜素，能促進血液循環，促進新陳代謝。蒜素髮揮的作用主要是對血管末梢的擴張作用。血管末梢擴張就使血管中的血液流通，從而促進新陳代謝，防止血液凝固、血栓形成以及溶化已形成的血栓。
如果將大蒜與維生素E、維生素B一起食用，可有效地促進新陳代謝。
4.銀杏葉茶
銀杏葉中含有的主要成分有40種類黃酮配糖體、萜烯內酯等，這些成分都能對全身血管、血液起作用，促進毛細血管中血液流通，保持良好的血液循環。類黃酮配糖體，是葡萄酒中所含的聚苯酚一種，具有抗氧化作用，防止壞膽固醇氧化引起動脈硬化。萜烯內酯中含有的一種物質，能阻止血小板活性因子粘於動脈壁，防止血小板增多、血液變濃、血栓的形成。另外，銀杏葉對恢復記憶等也很有效。
5.睡覺前晨起後飲用一杯水
水分可以改善血濃度。人在睡覺時由於出汗、呼吸會失去一部分水，必須及時補充水分。由於晚上和白天不一樣，不能及時補充水分，因此在晨起後，體內缺水，引起血液也缺水，血液的黏稠性和血濃度變高，易凝固，這也是引起動脈硬化，血栓的原因之一。
一般來說，上午是腦梗塞、心肌梗死發病的高峰期，在睡覺前和晨起後飲用一杯水很重要，可以補充睡眠中的水分不足現象，防止血濃度變高，使血液變得更流暢，使血液保持良好的狀態。
6.洗溫水浴
洗溫水浴，能防止血液凝固。如果洗澡水溫超過42℃的話，體內的水分蒸發引起體內水分不足，血液中的血小板粘到血管壁上，易凝固，也就易引發血濃度變高，形成血栓。同時血壓升高，危險度加大，入浴中或入浴後，易引起心肌梗死、腦梗塞等病的發作。
但如果水溫在38℃-40℃時，就會產生相反的作用，不僅可溶化血栓，防止血液凝固，而且由於引起副交感神經的作用，使身心放鬆、心跳正常，血壓下降，血液循環良好等現象。但入浴時間不能太長，一般以10分鐘左右為宜，浴缸中的水不宜太多，一般不能到肩，到上身一半處適中，心臟病人特別要注意。
7.戒菸
戒菸，能防止血管的老化。煙中的尼古丁不僅會使壞膽固醇氧化，而且會使血管收縮，易形成血栓、血濃度變高、血管老化、動脈硬化等。
吸菸者患癌的發病率明顯高於不吸菸者，同時被動吸菸的危害也很大。
戒菸不是一時片刻的事，要有毅力，假如想要吸菸時，請嘗試著做以下事情(1)喝水（2）去洗澡（3）去做體育運動（4）刷牙（5）收腹深呼吸（6）去禁菸場所。
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