憤怒是一種自我毀滅-野馬結局

在遼闊的非洲草原上的野馬，常常因吸血蝙蝠而死。有一種吸血蝙蝠靠吸食馬血為生，它專門叮咬住馬腿不放，直到飽餐一頓之後才離去。這種任性的行為使得野馬暴怒不已，拼命狂奔、撞擊還是無法擺脫吸血蝙蝠，很快曝屍荒野。

動物學家研究發現，小體積的蝙蝠吸血量其實很少，對野馬而言，根本不足以致命，而野馬真正的死因是因無法擺脫蝙蝠暴怒而亡。

針對這種現象，心理學家將「生活中因雞毛蒜皮的小事而大動肝火，以至於因別人的過失而傷害自己的現象，稱為「野馬結局」。

英國詩人蒲柏說過：憤怒是為了別人的過錯而懲罰自己。

美國生理學家愛爾馬的實驗顯示，人在生氣時體內可產生毒素，此種毒素可使水變成紫色，且有沉澱。把這種水注射在大白鼠身上，幾分鐘後大白鼠就死了。該結果證實，生氣對人體危害極大。

《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，最終周瑜仰天長嘆「既生瑜, 何生亮?」，隨即吐血而亡的故事家喻戶曉。

憤怒會引起血壓升高，同時也會引起甲狀腺，乳腺，肝臟等一系列的病變。那麼主要有哪些害處呢？

1. 損害心臟：發表於《Circulation》一篇文章，表明激強烈的情緒都會讓患者心臟病發作的概率顯著增加。研究也表明，強烈的情緒會引起交感神經興奮、機體兒茶酚胺水平升高，從而導致血壓與心率升高、血管收縮，甚至可能造成阻塞動脈的脂肪斑塊破裂，冠脈血供發生障礙、由此促使心臟病發作。調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍。

2. 傷肝臟：中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。憤怒時，人體會分泌一種叫「茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，從而損害肝臟。

3. 傷肺：人在生氣的時候，呼吸會變得急促，肺泡不停擴張，沒有時間收縮和休息，從而危害肺的健康。

4. 乳腺增生：生氣有可能會導致氣血瘀滯、肝脾失調、肝鬱痰凝，造成女性乳房腫塊。

那麼如何科學排解憤怒的情緒呢？

1. 學會寬容。遇事首先想到的是如何解決問題，如果能解決，那就沒有必要憤怒；如果無法解決，憤怒也無濟於事，白白傷害了身體。周向潮說過「寬容並不是姑息錯誤和軟弱，而是一種堅強和勇敢。」

2. 適度排解。人非聖賢，難免會被一些強烈的情緒所左右，找出適合自己的排解方式，比如跑步出出汗，當然最好的還是找親人或者同學朋友傾訴宣洩。研究表明，傾訴可以緩解心理壓力，使不良情緒得以宣洩、調節和疏導。

雖然人生不如意之事十之八九，但是我們應該努力不要被憤怒的不良情緒左右，做情緒的主人。