我們這個世界是唯物主義的，什麼牛鬼神蛇都是不存在的。別受了電視劇和小說的影響，也別遇到什麼事就自己嚇自己，要相信科學。你可以把耶穌或者菩薩當成是宗教信仰，但是不能什麼事都是唯神論。
什麼是「鬼壓床」?
很多人都經過這樣的情況：明明睡著了還能聽到有人在說話，明明醒了卻感覺動不了。是不是聽起來就很害怕？在科學和醫學沒有那麼發達的年代，人們才會把這種怪異的現象成為「鬼壓床」，睡著了聽到的說話是鬼在說話？醒了不能動是鬼壓著你？全都不是，這種現象字醫學上稱為「睡眠癱瘓症」。就是你從睡眠中醒來，但是你的部分大腦和身體還在沉睡中，所以出現了暫時的「癱瘓」。
為什麼睡覺也會癱瘓？
人的睡眠會經過兩個階段，一個是快速眼動期和非快速眼動期，人在睡覺時會在這兩個狀態來回交替。當人進入快速眼動期，就是所謂的睡死了，這個時候全身的肌肉狀態就和癱瘓了一樣，不然有可能會隨著做夢手舞足蹈起來，傷到自己和別人。如果這個時候大腦清醒過來但是身體卻還在「癱瘓中」，就會讓人出現一種我醒了為什麼身體動不了的現象，再加上大腦剛入深度睡眠中醒來，還不是很清醒，所以也有可能聽到一些實際不存在的「說話聲」。這就是所謂的「鬼壓床」，其實是一種生理反應。
睡覺遇到「鬼壓床」怎麼辦？
這其實不是一種病，發作後會自行消失也不會對身體有什麼危害，不用去醫院治療。有一個良好的作息就好，有人會說你這不是廢話嘛？實則不是的，前面也說了如果在熟睡中醒來就有可能會出現「鬼壓床」，但是能從深度睡眠醒來的人作息怎麼可能是健康的？
如果大家有留心過，會發現「鬼壓床」大部分會出現在熬夜加班、倒時差時等等，這些情況下睡眠可能會不穩，出現「鬼壓床」的概率就會增大。所以有一個良好的作息不是廢話，是有科學依據的。
大家在睡前儘量少做能干擾睡眠的事情，例如長時間玩手機或者看驚悚甚至是恐怖片，這些都會刺激大腦，有可能就會在深度睡眠中醒來。床上用品一定要選舒適貼身的別有異物感，也會影響睡醒。
如果處於「鬼壓床」時，首先不要驚慌和害怕，沒有鬼存在，保持放鬆。身體不能動可以嘗試動一動手指、腳趾或者眼皮，有可能能幫助醒來。也可以告訴枕邊人，發現你在睡夢中出現「鬼壓床」時幫忙叫醒你。所以說不要再迷信了，「鬼壓床」不是鬼在作怪，是自身睡眠質量差引起的，保證良好的睡眠就能改善這個現象。