先問大家一個問題：你們經歷過「鬼壓床」嗎？
何謂「鬼壓床」？在老一輩的解釋中，是因為有「鬼怪」壓著你的身體，讓你無法動彈。生活中，經常會有人經歷這種可怕的「鬼壓床」。每當出現了「鬼壓床」之後，老人們往往會去拜神，祈求神明保佑，希望孩子能夠平平安安。這些都是古時候缺乏正確的科學知識，一味的崇尚鬼神之說，才流傳下來的說法。在科技發達的今天，科學家早就已經破解了「鬼壓床」的秘密，在醫學上也有說法。
「鬼壓床」的真實原因
原來「鬼壓床」並不是被「鬼」壓住了，而是自己所造成的了，在醫學上我們稱之為「睡眠癱瘓症」。這和老人說的一點也不沾邊。那麼什麼人容易出現「鬼壓床」的情況呢？當一個人在睡覺前，情緒不穩定，壓力過大、焦慮、煩躁等一系列的壞心情。眾所周知，人們進入睡眠時，會經歷5個睡眠周期（入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和做夢期）。其中，做夢期也被稱為「快速眼動期」。只有當人們處於這個階段的時候，才會發生」鬼壓床」的情況。
這時，人的肌肉鬆弛，缺乏張力，有時還會做出一些動作，目的是為了保護自己，是人的本能。實際上，這時候人是沒有徹底醒過來的，處在一個半睡半醒的狀態。不過，這個階段會讓人產生一個自己已經甦醒的錯覺。能聽到周圍的一些聲音和看到周圍的事物。可是身體卻不能動，並且說不出話，這時人就會恐慌，然而只要過上一會這些症狀就會消失。人在恐慌的時候，往往會將事情往壞的方向去想，於是便覺得是有東西壓著自己，於是乎，民間便有了「鬼壓床」的說法。
如何破解「鬼壓床」？
所以說，如果你出現了」鬼壓床」的情況，不必慌張，因為這是一種自然現象，不要給自己很大的壓力，那麼如果自己出現了」鬼壓床」該如何破解呢？
導致」鬼壓床」的原因主要是因為人的肌肉乏力、鬆弛，提不起力氣。這時我們只需要恢復肌肉的張力就可以了。首先可以快速轉動眼球，恢復眼部周圍的肌肉，接著便是張嘴閉嘴，恢復嘴巴肌肉。然後手指和腳趾做收縮運動，幫助手腳肌肉動起來。最後，慢慢活動你的全身肌肉，直到最後能夠起身。
實際上，造成」鬼壓床」現象主要是自身狀態不健康，作息不規律、壓力大等等。所以在睡前我們可以做一些放鬆心情的事情，聽聽音樂、喝杯牛奶等可以幫助睡眠的事情。自然就不會出現」鬼壓床」的情況了。不知道，你們發生」鬼壓床」之後是怎麼解決的呢？