早上3—5點，本應該是睡眠的最好時間，但是，對於有些人來說，在這個時候，卻出現了早早醒來，就睡不著了的情況，躺在床上，不斷的翻來覆去，終於，等到天亮了，起床後，卻發現非常的頭暈。
對於很多人來說，還會在醒來後，不斷地玩手機，並且發現越玩越有精神，殊不知，這樣做對於健康來說隱患是比較大的。其實，經常凌晨3—5點就醒來，睡不著，還有可能是身體出現了問題，很多人可能會忽視這一情況，其實應該引起重視，那麼哪些問題的出現，會導致你這個時間醒來，就再也睡不著了呢？
肝血異常。對於肝臟，我們可能會說是造血器官，其實肝臟還能起到藏魂的作用，肝血虛，則魂不能藏，魂就是精神。肝血虛弱，會讓人有魂不守舍的情況，心神不定，這樣的話，可能會導致睡眠不踏實，出現了睡眠途中，突然驚醒，再也睡不著。與此同時，肝血如果處於雙虛狀態下，也是很糟糕的事情，會導致人們半夜醒來滿頭大汗，再也睡不著，都是很糟糕的事情。
神經異常。除了肝血異常之外，神經異常也需要大家多重視。伴隨著神經調節出現異常，對於健康的影響是很大的。神經異常、神經敏感的人，可能在3—5點就醒來，甚至有些時候，會出現突然驚醒的情況，會出現了難以再入睡的情況，也是很不妙的情況。
肺部出現異常。在睡覺時，不同的部位，進行休息、修整的時間是不一樣的，當你在凌晨3點—5點醒來，就再也睡不著了，則折射你的肺部出現了異常。這樣的說法並不是信口開河，而是根據中醫確定的。為此，總是在凌晨3點—5點醒來，怎麼也睡不著，需要考慮是不是肺部出了問題。
心臟異常。如果心臟出現異常，也是比較糟糕的事情，心臟出現問題，可能會導致心血不足不能濡養心神，出現了心神不寧、神不安舍，這樣的話，很容易伴隨著心悸，隨即會出現失眠多夢、容易驚醒等，讓人在凌晨3點—5點醒來就再也睡不著了。
長時間的出現這個情況，對於健康或多或少是有影響的，帶來的不適之感，也是比較強烈的，為此，科學的護理調節、改善才是最好的，那麼需要做什麼呢？
在小編看來，保持早睡早起是很有必要的，一旦睡的時間很晚，對於健康可能存在影響。
情緒的調節對於健康的影響也是很大的，為此，不能過於消極、低沉，長時間的在這悲觀情緒中，也會影響到睡眠，導致人們經常在這個時間點醒來。
長期在凌晨3點—5點醒來，就再也睡不著，可能是身體出現異常導致的，這些異常表現，希望大家多重視，科學的進行調節、改善才是最好的，上面這些改善身體不適事宜，即使做一個，也是極好的，希望能引起你的重視。