高三在學習方面陷入「瓶頸期」，應該說，這是一個正常現象。學生自己覺得付出很多，但是考試成績卻是停滯不前，甚至後退，多考1分，往前進步一個名次都很難，與自己的預期相差很大，緊張、焦慮的情緒自然而然地產生了。
僅僅緊張、焦慮沒有什麼益處，應該積極行動起來，尋找突破「瓶頸期」的辦法。
1、找出出現「瓶頸期」的原因。
一般地講，出現「瓶頸期」有2大原因，心理方面的，學習方法方面的。
從心理方面考慮，高三階段學習過程比較緊張，時間上緊張，學習節奏上緊張。人在緊張的情況下，沒有時間思考自己的具體情況，很容易陷入盲目服從的地步。服從老師，服從班級的氣氛，服從自己固有的認識。
學習方法上，缺乏針對性，有效性。本來自己的語文是強項，還用大量的時間學習語文；數學是弱項，應該多花時間去學習，結果分配給數學的時間還是不多。最後是語文成績幾乎就是天花板了，提高的可能性不大了，數學成績卻一次比一次低。
要找出自己出現「瓶頸期」的原因，可能比較困難。可以和老師、同學多探討和交流。俗話說，「旁觀者清，當局者迷」，老師和同學對你的認識往往也很到位。另外要坐下來進行「自我反思」，想一想出現「瓶頸期」的原因到底是什麼，越具體越好，比方說，具體到科目、題型。
2、做好錯題分析。
很多老師和學生都把這個過程簡單化了，認為做錯的原因就是沒有掌握知識，改過來，下次多注意就可以了。事實上，很多學生都是在同樣的、類似的題目上，一錯再錯。如果能夠做好錯題分析，則事半功倍。
從理科方面考慮，出現錯題的原因雖然很多，但是不外乎幾種情況：對題意理解錯誤；公式、概念記憶錯誤；應用知識錯誤；思路錯誤；書寫計算錯誤。自己的情況是哪一種？哪幾種？考慮清楚了，絕對有進步。
3、加強針對性訓練。
所謂「針對性訓練」，就是不盲目做題，不大量刷題，只做自己以前不會做的，做不準確的，做完之後感覺模稜兩可的，這樣在有限的時間內，使學習的效率最大化。要反覆多次地訓練，直到符合自己的預期為止。
總之，要突破高三學習的「瓶頸期」，一要穩定自己的心態，二要有合適對路的方法。