很多的時候，人是不會承認自己內心是自卑的，因為承認自卑，就等於承認自己不行，承認自己不好，這是非常打擊一個人的自戀的，甚至會讓一個人有羞恥感。
但是殊不知，不承認、不接受，就不會有改變，就會被骨子裡的自卑所牽制。如果你找一個專業的心理諮詢師去療愈自己，他往往也會把你的這份自卑「掰開」給你看，即他會剖析這份自卑的來和去，他不會越過去，直接給你一些所謂的治標不治本的方法。
因為看見自卑，承認和接受自卑，就是最重要的療愈。那沿著這個角度我們就看看，普通人的自卑是怎麼樣來的，它又會怎麼樣影響我們。
一般來說，小時候這3經歷多的人，骨子裡會很自卑，在自卑感的影響下，自我一直被壓抑，也就很容易有負面情緒，變得負能量。
1、被忽視的經歷
著名心理學家武志紅說過，生命的本質需求是希望被看見，那麼被忽視的人無疑將是不被看見的，因為不被看見，所以總是在追求被看見。
我的一個來訪者招娣（化名），她是一個化妝品公司的銷售員，形象氣質各方面很不錯，可是她不會與別人相處，她也不喜歡社交，身邊也沒有幾朋友。
她有一個姐姐，一個弟弟。作為家裡的老二，她說她沒有存在感，姐姐會賺錢，弟弟能招爸爸媽媽、爺爺奶奶的疼愛，而她總是被忽略，她只有好好學習，考出好成績，爸爸才會誇獎她。
因為這樣的成長環境，她變得敏感、自卑，所以她總是覺得自己是不被接受的，她也會敏銳地覺察到別人的情緒，不讓別人討厭，能讓別人喜歡。
而當一個人把注意力和精力全部放在外界，放在別人身上的時候，她就會過度消耗自己，她就會感到累，所以她就會迴避社交，因為社交對於她來說是一種損耗。
2、被否定的經歷
有一個不成文的說法，說一個孩子被誇獎五千次就會獲得很好的自信，當然這或許只是一個說法，不過這也說明了誇獎對於一個孩子是多麼的重要。
可是在我們的環境中，父母很少當面誇獎孩子，因為對很多的父母來說，潛意識裡他們認為誇獎孩子，就等於承認自己不行，所以我們見到的很多現象就是父母對孩子一味地的否定。
比如來訪者A給我說，她的媽媽在她跟前總說她啥也不會幹，啥也幹不成，仿佛在媽媽眼裡，她就是一個低能兒；來訪者B給我說，小時候他語文考了98分，全班第一名，他飛奔回家，告訴爸爸這個喜訊，沒想到爸爸說，另外兩分去哪裡呢？你太粗心了，稍微細心一點，不就不會失分了嗎？
父母之所以這樣做其實是把自己內心的自卑甩給孩子，因為容易否定別人的人通常是自己太自卑，他跟別人的關係無法平等，必須是「我行，你不行」，親子關係也一樣，他也怕「你行，我不行」，所以這樣的父母會極力否定孩子，名義上是怕孩子驕傲，其實是為了補償自己的自卑。
當然會有一些父母在背後，在別人跟前誇獎自己的孩子，其實這樣做的時候，他還是在構建「我行，你不行」的關係，因為這時候，孩子對他來說，只是自己的一部分，他需要拿這部分來和別人比較。
3、被責罵的經歷
除了否定，還有言語上的責罵。一旦開「罵」，就會在言語上對孩子造成傷害，特別是那些貶低性的言語，會讓孩子以為描述的那就是他自己，自己就是父母口中的那個樣子。
這樣的言語性傷害想必你也經歷過，或者你也聽過，這裡就不羅列了。你可以回想一下，小時候你的父母或者老師對於你的責罵，那些言語有多少是謾罵，又有多少是貶低。它對於你的自尊體系是不是有負面的影響。
骨子裡自卑的父母，很容易就把自卑甩給幼小的孩子，上述三種經歷，如果你有過，如果你還沒有「看見」它們，極有可能你就會把它們傳遞給你的孩子。
所以請根據自己的成長經歷，去回憶和看見這部分，接受和承認它，看見即療愈，看見本身就會帶來力量，願你能得到這份力量！