為什麼腦中風的人越來越年輕了?4個原因,醫生強調了不止一次

在很多人的印象中，腦中風好像是中老年人才會得的病，然而近些年來，腦中風的發病年齡可謂是越來越年輕。數據顯示，目前我國每年約新發200萬左右的腦中風，其中35歲以下年輕人約佔到16%左右，較之前有非常大的提升。

那麼腦中風到底是什麼原因導致的呢？

一般來說，中老年人患上腦中風多因年齡增大，血管老化，血液垃圾沉積在血管內；另外中老年容易患上三高疾病，加上不當的飲食等，是非常容易誘發腦中風的發生的。

而年輕人除過有這方面因素外，多因不當的飲食、生活習慣，以及其他一些外在的原因導致。

總結下來：年輕人患上腦中風的4個原因，醫生強調了不止一次

（1）習慣性地熬夜：

經常在半夜2~3點入睡，睡眠時長不足6~7小時，這是誘發中風的危險因素之一；

（2）不健康的飲食習慣：

包括酗酒，吸菸，過量攝入高熱量的食物導致肥胖，如燒烤、炸雞、可樂等等，高鹽飲食（一般指鹽的攝入量>6克/天）容易導致高血壓；

（3）不當的運動、娛樂方式：

包括長時間劇烈運動，長時間玩手機、玩遊戲等等，同樣也會造成頸部的血管發生損傷，從而誘發中風，這點也需要特別注意。

（4）壓力過大：

年輕人之所以患上腦梗的機率越來越高，多半和壓力過大有關。如果長時間出現壓力過大的情況而沒有及時釋放壓力，往往會影響內分泌平衡。有數據表明，在情緒的影響下，此時人患上腦中風的概率也會大幅度提高。

目前腦卒中已成世界範圍內致死第二大原因、致殘第三大原因。據早年世界衛生組織統計，全世界每6個人中就有1人可能罹患腦卒中，每6秒鐘就有1人死於卒中，每6秒鐘就有1人因為卒中而永久致殘。腦卒中具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。因此預防也很重要！

預防腦中風，做好5件事，降低腦中風危險！

1、 「地中海飲食「

地中海飲食是心血管專家推薦的科學飲食，可以顯著降低腦梗死、心血管疾病、痴呆等疾病的發生。以新鮮果蔬和魚類、堅果、全穀食物為主減少紅肉（牛肉、羊肉和豬肉等）、脂肪、食鹽和糖的攝入；用橄欖油代替其他食用油等。

2、適度補充硒元素

硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦中風、腦梗塞的作用。

來源：紫陽毛尖

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，土壤中含有豐富的天然硒元素，每1公斤茶中含有150ug硒元素，每天衝泡一杯紫陽毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素，長期飲用對於養護、軟化血管很有幫助。

3、控制三高等危險因素

三高（高血壓、高血脂、高血糖）、肥胖、心臟病患者的腦梗死亡發生率是正常人的3倍，此類患者可通過日常作息及科學用藥，控制好危險因素。

4、 保持樂觀心態

臨床數據證明，心態不健康的腦梗死的發生風險增加2.2倍。斤斤計較、遇事易怒、抑鬱的人往往由於心理疾病導致氣血不通，從而引發相關疾病。

5、規律作息，適當運動

研究表明，規律運動有利於預防腦梗死，規律運動指平均每周進行4小時以上的中等強度運動，如快走、慢跑、健美操、遊泳、騎單車等。