為何「中風」人數越來越多?越來越年輕?多數與這3件事有關

中風在醫學上被稱為腦卒中，這是腦血液循環障礙性疾病，發病急，是因為其他因素引起的腦內動脈狹窄、閉塞或破裂，有時會危及生命。中風並不是老年人的專利，現在發病率趨於年輕化，那為什麼年輕人也會患上中風呢。

為何「中風」人數越來越多？

1、長期熬夜

對年輕人而言，熬夜已經成為生活主流，熬夜加班、看球賽或唱卡拉OK等，夜間生活甚是豐富多彩，其實偶爾一兩次熬夜沒有關係。但長期熬夜會使得身體處於應激狀態，刺激腎上腺素分泌，從而引起血管痙攣，血壓變得不穩定，增加患上中風風險。因此不管是什麼原因，熬夜都不能超過23點，儘量23點之前處於深睡眠狀態。

2、不良的飲食習慣

現在家家戶戶的生活條件提高，幾乎天天能吃上肉，甚至有些年輕人無肉不歡。還有很多年輕人追求於高熱量的食物，如炸雞奶茶或漢堡包等，不僅僅導致身體肥胖，而且也會影響心血管健康。另外部分年輕人喜歡吃醃製或燻制食物，確實美味且能刺激食慾，殊不知卻會引起高血壓和高血脂。必須戒掉不良的飲食習慣，合理安排一日三餐，飲食以清淡為主，控制油鹽和糖攝入。成年人吃鹽量不能超過6克，同時要警惕食物中的隱形鹽，以免使得血壓波動過大而導致中風。

3、長時間坐著不動

很多年輕人因為工作因素需長時間坐著，有時一坐就是一整天，尤其是白領、IT以及司機等工作者，運動量明顯減少，這樣會減慢全身血液循環，易生成血栓，從而增加患上中風和冠心病風險。既然已經知道長時間坐著對身體不好，就應該減少久坐時間，每做30分鐘須有意識的站起來活動活動或伸伸懶腰。每天至少運動30分鐘，同樣能甩掉體內多餘脂肪，保護心血管。

如何避免中風纏上身？

1、控制好血壓、血糖和血脂

現在三高人群越來越多，特別是高血壓，是引起中風和腦血栓的高危因素，必須嚴格按照醫生囑咐用降壓藥，同時穩定好情緒，避免血壓波動過大。另外持續性高血糖會增加腦組織葡萄糖含量，使得動脈出現瀰漫性改變，從而使得腦組織發生缺血性壞死。血糖增高以及血液粘稠也會刺激血栓生成。除此之外也不能小覷高血脂，膽固醇越高，患上腦中風的風險就越高。高血脂可升高血液粘稠度，刺激血栓生成，易引起中風。

2、戒菸戒酒

經過調查表明，吸菸的人出現中風的風險比不吸菸的人高達5倍。因為香菸中含有的尼古丁以及焦油等會減少大腦動脈血流量，使得腦血管收縮和血管痙攣，從而升高血壓，導致動脈硬化，引起中風。酗酒會升高血液中酒精含量，增加紅細胞壓積，血小板功能發生障礙，易生成腦血栓，增加患上中風風險。

溫馨提示

年輕人一定要做好防範工作，不要太大意，控制好體重，保持適度運動，合理安排飲食結構。遠離高熱量和高膽固醇食物，多吃五穀雜糧和蔬果。