氣血，是我們人體生命活動的根本，相對於「陰陽」的抽象來說，它們形象地存在著，可正常情況下，又幾乎不能被觀察到。它們影響到機體的各個方面，大到生命的存在，小到一個動作、一次呼吸，都離不開「氣血」的支撐。
正常情況下，我們人是一個「正氣內存」、「氣血周流」的有機體，既不會被外界的「邪氣」傷害，體內的各個功能也是有條不紊地進行著。所有這些，可以說都是「氣血」的功能。但體內無論哪個方面的機能失調，也會導致氣血不足，我們今天就來討論這個方面。
一、引起氣血虧虛的原因
1.飲食不規律
饑飽不調、嗜食偏食、暴飲暴食、營養不良等因素，均可導致脾胃損傷，不能生化水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。
2.情緒消耗
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
3.熬夜
熬夜是消耗氣血的主因。晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上不睡，就會氣血虧虛。
二、氣血虧虛的表現
1.皮膚粗糙，面色萎黃，臉上有黃斑暗斑
頭髮乾枯發黃、發白、開叉，甚至脫髮禿頂，掉發黑眼圈，眼袋，視力減退，尤其在昏暗處視力減退明顯白眼球渾濁或發黃，有血絲牙齦萎縮退化，露出牙根，莫名其妙的牙齦出血四肢無力、手腳麻木，少氣懶言，倦怠喜臥指甲面出現豎紋、乾裂，指甲根部的月牙減小甚至消失難以入睡，易驚易醒，打呼嚕，夜尿多手足心潮熱，四肢發涼，頭暈耳鳴，精神不振稍微活動就汗出不止，甚至坐著不動也會「自汗出」 。
2.氣血虧虛的調理
補氣血就要健脾，補氣血最好的方法：減少思慮、清淡適量的飲食、有適度的運動、規律的作息。
三、食補
《傷寒論》的原則：治病首先要守中建中，就是守中土，建脾胃之運化。補氣血要健脾，那麼如何健脾？健脾四味：人參、姜、炙甘草、大棗。
參是平性，是亢奮陰的，生成津液；姜是亢奮陽的，運化脾胃而去寒；炙甘草補中最速；甘草色黃而偏白，偏向於補津；大棗微香，更能幫助脾的運化；色外紅裡黃，兼能補血；這四味藥各司其職，在臨證上可以選而用之。