人之所有，氣和血也。
氣血的重要性，人們知道卻又不知道。說知道，在於女性都知道，氣血足，顏色好，氣血不足，臉色就發黃。
說不知道，是因為氣血的重要性，遠遠不是這麼簡單。氣血更不是女人才需要的，而是每個人生命的基礎。
雖然氣血總是聯繫起來說，但二者實際是分開的。氣是動力，血是養分，血在氣的推動下，運行各處，人體才有營養支撐。
氣是虛的，血是實的。氣存於臟腑之間，充塞身體各處，無形卻又無處不在，血是可見的，經由血管通達身體各處。沒有了氣血，人就好像是空的，沒有了支撐，也就容易得病。
氣為陽，血為陰，對應男女。
女性症狀，往往以缺血為主，如臉色發黃、沒有氣色、血液虧虛等。用中醫的話來說，女性就以血虛為主，通俗點說和貧血類似。
男性症狀，往往以缺氣為主，比如腎氣虛。如頭髮早白、腰酸背痛、牙齒鬆動等，皆和缺氣有關。故而，氣又被稱為陽氣，陽氣失，百病生。老人們常說「人活一口氣」，這口氣也就是指陽氣。
由於氣和血是相互促進，相互關聯的。故而氣虛的人，多少也兼有血虛的問題，血虛的人，一般也會有氣虛。氣血兩虛，就是中醫常說的一種病症，相對應的也就有了氣血雙補的說法。
所以，氣和血沒有更重要之說。對於身體而言，缺一不可。無論是氣和血，哪個缺乏，對身體來說都不是好事。
由於二者的關係緊密，缺血即缺氣，缺氣即缺血，症狀也是相互聯繫的。學會判斷氣血不足的方法，要比在乎氣和血哪個重要，更為緊迫。
一個人氣血是否足,是可以通過皮膚、眼睛、頭髮三個方面觀察出來的。
皮膚
人的皮膚需要血的滋養，而血的滋養則需要氣的推動。
遍布於皮膚上的多個經絡，恰恰就是氣血運輸的管道，使得氣血可達到皮膚表面，起到滋養之效。如果氣不足或者血不足，都會直接導致皮膚無法獲得滋養，從而顯得乾枯。
人們經常會用枯樹皮來形容老年人的皮膚，也就是因為年齡越大，氣血越虛，從而皮膚也變得越差，這和樹老皮枯是一樣的道理。
由於女性對於皮膚關注度要高於男性，氣血對皮膚的影響也就更為明顯。男性則因為缺少護理，不注意防曬，也會導致皮膚很差。這就難以想到是氣血不足的原因，從而疏忽了氣血對皮膚的影響。
眼睛
提到眼睛，就要提到肝血。肝血是眼睛養分的主要來源，既然是血，同樣也離不開氣的推動。
在氣血充足的情況下，人的眼睛能夠得到源源不斷的養分，眼睛就顯得炯炯有神，清澈透明。隨著時間的推移，如果眼睛開始變得暗淡無光，或者眼睛內部顯得渾濁，眼睛又經常乾澀，這就可以判斷是氣血不足。
一些老年人，目光比較呆滯，這也是因為年齡的增長而導致眼睛失去氣血滋潤表現。
頭髮
至於說頭髮，在中醫中有句話，名為「發為血之餘」。也就是說，頭髮的生長，實際上是血滋養的緣故，頭髮和氣血的關係要比眼睛皮膚更為密切。
無論男女，在30、40歲以後頭髮都開始乾枯脫落，很顯然是和氣血不足有關係。頭髮發白、脫落，都要考慮是氣血不足的原因。當然，這背後也有可能是各種疾病，但疾病對頭髮的影響依然是通過氣血的影響來實現的。比如說得了肝病的人，肝血不足，頭髮就會脫落。
氣血是否不足，在身上是有很多表現的，而頭髮、眼睛和皮膚是最先能看出來的。調理氣血的第一步，就是要學會根據身體的狀況來判斷自己是否存在氣血虧虛的情況，然後才是調理。調理氣血，其實方法並沒有多麼複雜。
如何補充氣血？
無論一個人氣血多麼足，或者平時多麼在乎保養，最終都會隨著年齡的增長而使得氣血逐漸流失，這是人體衰老的規律。
所謂的補充氣血，實際上是最大限度的放緩氣血的流失速度，在保養時，這一點就必須認識清楚。
有些人沒有搞清楚這一點，就會把食補以及保健品，過於神話，陷入滋補氣血的誤區。真正懂得補氣血的人，是以調理為主，氣血不堵就是補，有效的方式就是運動。
人只有在不斷運動之中，才能讓經絡處於疏通狀態，並且讓體內的血管有一定的彈性。基於此，氣血更能夠暢通運行，不會出現堵塞的現象。
每天留下足夠的時間，進行半小時到一小時左右的運動，一周維持四五次左右就可以了。運動方式不拘泥，跑步、瑜伽、打坐等都是比較適合的方式。