小寒時節，我國大部分地區已進入嚴寒時期，土壤凍結，河流封凍，人們叫做「數九寒天」。在我國南方最近氣溫明顯下降，今年首個寒潮來襲，全國大範圍降溫，大家都在忙著加衣服了。俗話說，小寒大寒，冷成冰團，冬季嚴寒，血管收縮，血壓易升高，中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。在小寒節氣裡，那麼該如何來預防呢?
1.防寒保暖，防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，尤其是頭部還是最不善於留住熱量的部位，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、頭痛、三叉神經痛等。天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。
2.不宜晨起鍛練。因為睡眠時，人體人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。
3.進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
4.心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5.適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要 合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
6. 冬季一定要密切監測血壓，絕不可以隨意停藥或減藥，必須堅持用藥，以免發生意外或使病情加重。如果要對藥物劑量或種類進行調整，一定要在醫師的指導下進行。
注意: 血管硬化，血管的彈性逐步下降，血管的彎曲度增加極易誘發三叉神經痛，過往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕，日常避免過度激動，保證充足睡眠，防寒保暖，謹防心腦血管疾病發作，加重三叉神經痛。
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