HMB是什麼?提升肌肉能量增強免疫力的好幫手!

HMB是什麼——提升肌肉增強免疫力我們都知道，衰老是不可逆的，而世界上最好的醫師就是免疫力，提升肌肉就可以增強免疫力。比如抗阻力訓練：伏地挺身、啞鈴、槓鈴等項目，都可以提升全身肌肉的力量，減緩肌肉流失。

許多中老年人為了預防骨質疏鬆，提高自身的免疫力都會去尋求一些保健補劑的幫助，HMB這個新興的補充劑也越來越多的出現在大家的視線中。那HMB是什麼？它與骨質疏鬆、免疫力提升又有什麼關係呢？HMB的全稱是β-羥基-β丁酸甲酯，一種為了促進肌肉增長和減少肌肉分解的補劑。而具體到HMB是什麼，HMB有什麼作用，我們將在下文詳細論述。

HMB是什麼——減少肌肉流失帶來的隱患

人體全身有639塊大大小小的肌肉，這些肌肉的總重量約佔體重的50%。日常的生活中，我們的每一個動作都離不開肌肉的收縮，正是由於肌肉的正常收縮，人類的基本活動能力才得以維持。但是步入40歲後，老年人的肌肉量已經開始以每年1%~2%的速度逐步減少，到60歲時肌肉流失加速，而此時我們的肌肉將流失30%，到80歲後肌肉大約會丟失年輕時的50%。

肌肉的流失將帶來一系列的問題，尤其是中老年人群體更為明顯。當老年人的肌力呈衰退狀態，骨強度 稍大於肌力，骨骼相對處於廢用狀態，這可導致骨質疏鬆、關節炎的發生和發展。由於骨骼承受的負荷主要來自於肌肉的主動收縮，由於肌肉減少，老人的體重減少，抵抗力下降，不僅人看起來比同齡人更顯老態，同時也可能對正常生理功能造成影響。比如對疾病易感性升高，疾病恢復過程減慢，路容易摔倒，肌少症等等。

HMB是什麼——提升肌肉增強免疫力

我們都知道，衰老是不可逆的，而世界上最好的醫師就是免疫力，提升肌肉就可以增強免疫力。想要保留住肌肉，防止肌肉流失，鍛鍊的確是少不了的。可是如何才能讓鍛鍊的效果發揮到更好，就需要我們合理正確的去進行鍛鍊。比如抗阻力訓練：伏地挺身、啞鈴、槓鈴等項目，都可以提升全身肌肉的力量，減緩肌肉流失。但是，值得注意的是，這些運動只適合在專業人士指導下進行，如果動作錯誤，練得越多危害越大。

對此，HMB能夠精準的「對症下藥」，為人體補充所需的機能。HMB鈣在食物中微量存在， 但是通過食物無法補充身體需要的數量。如果每天膳食要補充2g HMB鈣，你需要吃67個雞蛋或者1.7公斤牛肉或者400個牛油果， 或者533公斤西蘭花， 顯然是做不到的。

所以，含有 CaHMB 肌肉精準營養成分的產品顯得尤為重要。而CaHMB可以輕鬆溶於水，並可摻入巧克力、穀物、烘焙產品和乳製品等日常食品中，能夠在市面上看到許多含有CaHMB的咖啡飲品（如HMB DIET PROGRAM減肥咖啡）、中老年奶粉（如嘉貝洛Capriora人參奶粉乳鐵蛋白粉）等等。更重要的是，CaHMB具有相當高的安全性，並可保持食品飲料的美好口感，可謂是一舉兩得。

通過上面的介紹，想必大家已不再陌生。HMB是什麼？總的來說，它是人體必需胺基酸亮氨酸的中間代謝產物，不僅在日常生活中能夠幫助人們增強肌肉再生能力，維持體重，HMB在臨床醫學裡也有著重要的作用，比如在創傷、手術等應激條件下，機體可因消耗過多自身組織而導致體重下降等症狀都是不可或缺的。如果家中的中老年人想要預防和應對骨質疏鬆、骨骼康復、四肢無力等狀況時，含有HMB成分的補劑毋庸置疑是家中必備的好幫手。

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