花菜要怎麼做好吃?用肥肉煉油進行烹飪,好吃下飯,製作簡單

2021-01-09 美食小白學堂

今天的天津迎來了這個冬季最寒冷的一天, 其中驟降8度左右,最低溫度零下12度,最高零下7度。望著戶外凜冽的寒風,我只想躲在溫暖如春的暖氣房內,不想去到戶外。吃著火鍋唱著歌應該是這樣的寒冬裡,吃貨的最佳選擇。但是我的冰箱裡沒有那麼多豐富的火鍋食材,只剩下一顆孤零零的花菜了,今天就只能拿花菜做文章了。

花菜

花菜要怎麼做好吃呢?今天還是繼續用乾鍋的做法來烹飪它了,這也算是火鍋的一種形式不是嗎?冰箱裡之前剩下的一點肥肉正好派上用場。花菜配肥肉,做份乾鍋花菜,好吃又下飯。

乾鍋花菜

食材原料

花菜250克,肥肉80克,青蒜1根,紅小米椒5個,蒜瓣2粒,花椒5粒,鹽、生抽、味精和食用油適量。

製作方法:

1、把花菜用手掰成一朵朵小小的菜花,洗乾淨。蒜切片,小米辣切成圈,青蒜苗切碎備用。

2、鍋中水燒開,放少許的鹽,滴上兩滴食用油,花菜放入焯水30秒鐘左右,撈出,過冷水,瀝乾。焯完水的花菜變得晶瑩剔透,格外誘人。

3、熱鍋,少許食用油做底油,把肥肉切成絲,倒入鍋中,小火煸炒出油脂、蒜片、小米椒、花椒煸炒出香味,加入1湯匙生抽,倒入焯好水的花菜,大火翻炒,加入一勺清水,適量的鹽和味精調味後關火。

4、準備一個乾鍋,倒入炒制好的花菜,撒上青蒜,端上桌,點燃酒精塊,開吃。

烹飪說明:

1、花菜又稱菜花或花椰菜,是一種十字花科蔬菜,為甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色花序,與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素B群、C群。這些成分屬於水溶性,易受熱分解而流失,所以烹飪花菜不宜高溫,也不適合水煮。

2、花菜要用開水焯水,放入少許鹽和油,能夠除去花菜異味和菜花中的灰塵和異物,讓花菜更容易成熟。

3、喜歡吃辣的友友們可以添加點幹辣椒,辣的口味會更開胃下飯。

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