花生是人們比較喜歡吃的一類食物，它屬于堅果類食品，無論生吃，還是加工後再吃，其本身的營養價值都很高。多吃花生對人體健康有幫助，因為它自身所含的營養成分，如亞油酸，對身體健康非常有利；花生中含有大量的維生素，可以對人體發揮抗氧化作用。
除此之外，花生還對人體的心血管有幫助，可以延緩血管衰老，對於心腦血管等疾病，花生也可以發揮積極的預防作用。既然花生有這麼多好處，那麼花生該如何食用，才能夠使它的好處被「最大化」呢？一般來說，早起之後空腹吃花生，可以收穫3個好處，早嘗試或可使身體早受益。
1.潤腸通便
花生中含有豐富的油酸，這種物質可以為身體補充能量，也能夠為身體合成某些重要的物質提供原材料。當然，早上起床之後，空腹吃花生還可以收穫其他的好處，那就是對腸胃的「潤滑」作用。
早起之後，若能夠定時順暢排便，對身體排毒將會有十分重要的影響。剛好花生就有這點好處，因為它富含油酸，可以潤滑腸道，幫助人體潤腸通便，從而促進身體毒素的排洩。
2.補充能量
花生具有豐富的油酸，這種物質所含的能量是很高的，早晨起床以後，空腹嚼幾顆花生，胃在空空如也的情況下，可以更快、更高效地吸收花生中的營養，包括油酸、維生素等。有些人早上不喜歡吃早餐，從而導致身體缺乏能量供應，不妨吃幾顆花生，在幫助身體補充能量的同時，還避免了腸胃分泌過多的消化酶，而對黏膜造成不良刺激。
3.補充氣血
花生可以幫助身體補充氣血，使人看起來氣色更佳。一方面，因為花生中含有豐富的維生素、膽鹼以及微量元素等，這些都是身體調理氣血不可或缺的原材料；另一方面，花生易於被腸胃吸收，且不會給腸胃帶來過重的消化負擔，所以間接發揮了養胃的功效。當然了，對於女性而言，如果能夠將花生與其他的補氣血食品一起搭配，將會對月經不調、氣虛等發揮積極的幫助作用。#花生#
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