終於就要過年啦！從前人擔心每逢佳節胖三斤，現在人更擔心飲食不科學病痛找上門。
春節期間不當的飲食可能導致積食，引發嘔吐、肚子疼、發熱、厭食、咳嗽、腹瀉、便秘等不適反應。下面這幾種春節情形，您將會成為哪一種？
常年忙碌趁春節長假歸鄉或外出旅遊的人也不少，但這種長途跋涉，對於人們來說很有可能因勞累、水土不服，造成胃腸功能紊亂，引發腸胃疾病。
不論南方還是北方，好不容易逮到春節大假，不光是自家親戚，三五好友的小局子也得去啊！三杯五杯，您就別想小酌怡情啦，大魚大肉，變著花樣就尋個刺激。剛下來這個場子，還要趕那個場子。
腸胃可不是機器，無節制的肆意妄為，便秘腹瀉、胃脹胃痛、肛腸疾病，都是遲早的事兒……
再看看自家的年夜飯，威海市民邵某介紹了自家的春節菜譜：「年夜飯都會在家，所以比較豐盛，魚呀，肉啊，做的各種菜，拌海蜇皮、燉排骨，多做，做的豐盛一點。」
威海市中醫院醫生陳寶和解釋道：「春節期間見得比較重的病人就是由於吃得比較多、吃得比較涼，造成胃腸功能紊亂引起腹瀉、嘔吐，再就是急性胰腺炎。暴飲暴食容易造成急性胰腺炎，特別是含脂肪比較高的，油脂比較高的這一類病人多一些。」
（你缺我）
❶過年大吃大喝活動量少，容易吃多不消化，補充益生菌，胃很快就舒服了，降低痛風發作。
❷聚會喝酒頻繁，酒前酒後補充益生菌，減少酒精對腸道的影響，並能減少酒精對肝臟的傷害。
❸小孩子東跑西跑的很容易傷風感冒、咳嗽，補充益生菌，改善免疫狀況，大過年不用跑醫院！
除此之外，益生菌也是守護家人健康的法寶，春節期間更是少不了！ 那麼，市場上那麼多的益生菌，該如何挑選呢 ？
1、首選益生菌的數量要足夠多。
人體腸道內的菌群數量是相當龐大的，甚至可以達到上萬億個菌落單位，如果攝入的益生菌數量過少，基本無法影響或者改變腸道內菌群環境。也就是說，益生菌必須是活菌且達到一定的數量才行。
2、看是否有多種菌
健康的人體微生態是由數量龐大，種類繁多的微生物構成，多菌種符合人體微生態多樣化特徵。多菌種，豐富了腸道益生菌的種類，多維度改善腸道微生態環境。
1、衝泡時，水溫不要超過40攝氏度，否則會使益生菌失活。或者直接食用，不用擔心溫度問題。
2、包裝一旦打開，請儘快食用。粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇水就會「活過來」，再加上前面說了，益生菌「害怕」氧氣，如果打開了包裝，菌粉長時間暴露在外，活性會大大降低，所以要在它們「陣亡」前趕緊吃掉。
3. 由於抗生素是把雙刃劍，殺死壞菌的同時，也將好菌殺死了，所以服用抗生素之後，也應該吃益生菌。但值得注意的是，需要間隔2小時以上再食用益生菌。
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要想遠離腸胃疾病，平時生活細節呵護也非常重要。應少吃辛辣刺激性食物，少飲酒；保持早、中、晚一日三餐基本定時定量，且用餐時間不能太長，也不能吃得太飽，這樣可減輕腸胃負擔。
編輯：Sam
審核：Wahson
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