天冷了,10碗素湯收好,慢慢做~

寧可食無菜，不可食無湯！

接下來這些湯可厲害了

都是蔬果青菜

出奇的好喝！

趕緊試試煲這些湯，健康又養生~

1、節瓜養顏湯

節瓜，1個。   紅蘿蔔，1個。

花生，1兩。   慄子，2兩。

冬菇，5個。   姜，幾片。

2、竹笙金針湯

竹笙，10條。   金針菇，一把。

冬菇，8個。     姜，數片。

花生，2兩。   支竹，3條。

冬菇，10個。 陳皮，1塊。

功效：潤肺化痰、止熱咳平燥。吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。

核桃，1兩。       淮山，1兩。

花生，1兩。       蜜棗，2個。

黨參，1兩。     蓮子，1兩。

冬菇，5個。     黑棗，5個。

姜，幾片。

8、老黃瓜祛溼湯

扁豆，1兩。       淮山，1兩。

蜜棗，3個。       陳皮，1片。

蓮子、百合、茯苓，少量。

南北杏，1兩。   雪耳，少量。

參須，少量。     蜜棗，2個。

淮山，1兩。  百合，1兩。

薏米，1把。  茨實，1把。

圓肉，5粒。

1、喜歡湯味十足的，要多放湯料。

2、不用放油，湯料本身會出油。

3、調味只需要放鹽，可以適當加果蔬粉。

4、有壓力煲的就一鍵搞定，沒壓力煲的就先大火滾開然後慢火煲1-2小時。

一粥一飯，當思來之不易；

一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。

來源：素食

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