今天分享Wengie的飲食減肥歷程哦！想了解如何在三個月瘦了14斤以上？那就趕緊戳視頻看看吧！
在看視頻之前，Wengie要提醒大家的是，她並非飲食專家和營養師，並無法提供官方專業的方案和建議，只能分享她自己是如何通過控制飲來減肥的歷程哦！
Wengie在視頻中提及到，要個人體重符合BMI[身體質量指數]的標準，能以多種方式來吃得健康和對身體合理。在醫療科學角度上，體重要保持在BMI的合理值上，但在Wengie看到並非每個人都適用，有些人天生體重過輕，可能一輩子都不能讓BMI保持在合理值上。由此可見，了解自己的基礎體重，是非常重要的！
Wengie特別提醒大家：飲食上要合理健康，還要定期運動！
制定自己的飲食計劃，要改變舊習慣，開始規劃飲食也是減肥中最困難的一部分，很多時候你不得不時刻自我節制，控制好每一餐卡路裡的攝入。
Wengie在減重的時候從不外出就餐，自己做飯，然後帶去工作。在社交需要的情況下，Wengie在外就餐也僅是喝咖啡。
改變習慣，控制飲食，遠離社交誘惑。學會自我約束，改變對食物的看法，甚至是享受食物的方式。不久後，你就會發現不健康的食物，嘗起來很噁心，就再也吃不下了。這個過程很辛苦，但你會達到你的目標體重，一切都是值得的！
最後，Wengie提醒大家，這個方式只只推薦體重在不健康行列的人來施行。不要試著讓你的體重過輕，身體會報復回來並告訴你過瘦了。當你日常體重不足健康體重比例的，去看看醫生並尋求醫學上的建議，最好是和醫生單獨面診，這樣保證你能得到有效建議。
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